NOTE SUGLI INGREDIENTI
La zucchina è un super alimento ricco di sostanze nutritive, tra cui vitamina C, vitamina A, potassio e fibre. È inoltre ipocalorica e ricca di proteine.
La zucchina è ottima per chi vuole perdere peso o mantenerlo, perché ha meno calorie di altra frutta e verdura. Inoltre, contiene alti livelli di vitamina A, un nutriente che aiuta l’organismo a mantenere pelle e capelli sani.
Una tazza di zucchine ha solo 32 calorie ma fornisce 4 grammi di fibre, che possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo impedendo al sangue di diventare appiccicoso. Le zucchine sono anche ricche di potassio, che aiuta a regolare l’equilibrio dei liquidi nel corpo e può abbassare i livelli di pressione sanguigna.
Le zucchine sono anche un’ottima fonte di vitamina C, che favorisce la salute delle ossa aiutando l’organismo ad assorbire più efficacemente il calcio proveniente da fonti alimentari come i latticini o da integratori come i supplementi di carbonato di calcio (utilizzati per la guarigione delle ossa).
Sapevi che i pomodori sono uno dei frutti migliori per la dieta e la salute?
I pomodori contengono molte vitamine e minerali, tra cui la vitamina C, un antiossidante che aiuta a proteggere dalle malattie cardiache. Sono anche ricchi di carotenoidi (che conferiscono ai frutti i loro splendidi colori), che si ritiene contribuiscono a rafforzare il sistema immunitario. Il licopene contenuto nei pomodori è un potente composto antinfiammatorio che, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, può aiutare a prevenire il cancro.
Oltre a essere nutrienti, i pomodori sono deliziosi! Sono ottimi sulla pizza o nelle insalate e sono un’ottima aggiunta a qualsiasi pasto.
