Trota al cartoccio con pomodorini e olive

Di , 12 Gennaio 2023
Trota al cartoccio con pomodorini e olive

Trota al cartoccio con erbe aromatiche e pomodorini, una ricetta veloce e semplice da preparare al forno o nella friggitrice ad aria calda.

Tempo di preparazione: 5 minuti | Tempo di cottura: 20 minuti
Porzioni: 4 persone

Apporto calorico della ricetta:

209kcal

Ingredienti

  • 4 trote medie pulite
  • 200 g pomodorini datterini
  • 40 g olive taggiasche
  • 1 spicchio aglio
  • timo, origano, prezzemolo fresco
  • 1 pizzico sale rosa facoltativo

Istruzioni

  1. Disponete le trote su dei fogli rettangolari di carta forno, condite con i pomodorini tagliati a metà, le olive, lo spicchio d’aglio e le erbe aromatiche
  2. Chiudete i fogli con le trote sigillando bene anche i bordi poi mettete le trote su una teglia e fate cuocere in forno caldo o nella friggitrice ad aria calda a 180°C per 20 minuti

Valori nutrizionali

Porzione: 1 persona
Calorie: 209 calorie

27 grammi di proteine
2 grammi di carboidrati
10 grammi di lipidi

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Categoria: Pasto principale
Parole chiave: Trota al cartoccio
Tags: Ricetta per diabetici, Ricetta a basso contenuto calorico, Ricetta a basso contenuto di grassi
personal trainer gabriella vico

Oggi ti propongo la ricetta della trota al cartoccio con erbe aromatiche e pomodorini, un piatto semplice da preparare che non richiede più di 20 minuti al forno o nella friggitrice ad aria calda. La trota al cartoccio può essere servita come antipasto o come secondo piatto accompagnato da qualche contorno.

Il procedimento di preparazione è estremamente semplice: basta inserire la trota nei fogli di carta forno, unire le erbe aromatiche e i pomodorini precedentemente tagliati a metà, coprire con l’altro foglio di carta forno per formare il cartoccio e cuocere al forno o nella friggitrice ad aria.

Una ricetta fantastica di trota al cartoccio sana e leggera perfetta per la dieta!

Gabriella Vico
Sportiva professionista per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.