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Tre astuzie per restare motivati

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Quante volte rimandiamo i nostri giorni di palestra ? E le nostre giornate libere ?

Ci diciamo : da lunedì inizio ! Cari amici non é così. È sempre un buon giorno per iniziare, non ci sono condizioni meteo avverse, esistono solo uomini arrendevoli.

Eccovi piccolissime astuzie per restare sempre motivati e non arrendersi mai.

ASTUZIA #1 : Focalizzare il proprio obiettivo

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Mettetevi completamente nudi davanti ad uno specchio. Guardatevi attentamente e ponetevi un obiettivo. Volete dimagrire ? Rassodare ? Fare massa ?

Ognuno di noi ha un sogno ed i sogni di fitness si possono realizzare TUTTI.

Anche chi ha raggiunto un livello catastrofico può cambiare, ma solo se non aspetta il lunedì. Ora, agisci ora !

Memorizzate subito da internet un’immagine o un video di un corpo che vi piace, un vostro mito o qualcuno come cui vorreste essere fisicamente e teneteli sempre a portata di mano sul telefono.

Tutte le volte che vi sentite stanchi, annoiati e senza voglia GUARDATELI ! Potreste essere voi tra non molto.

Mai cadere nella monotonia, alzatevi subito, preparate la borsa ed andate ad allenarvi !!
Domandatevi tutte le volte : mi voglio bene ? Ho amore per me stesso ? Fatelo. Se non siete felici prima di tutto voi nel vostro corpo non vedo come lo possa essere il vostro partner o chi vi sta intorno.

Ascoltate, é facile se non aspettate. Siate dei duri non dei pomodori marci, prendete il via e nessuno vi ruberà il vostro sogno !

Per non perdere mai questa motivazione, pensate a fissare degli obiettivi intermedi che vi permetteranno di realizzarli di volta in volta ! Non dimenticate mai che Roma non é stata costruita in un solo giorno.

ASTUZIA #2 : La musica é la vostra compagna

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La musica é un qualcosa che aiuta la mente a rilassarsi, a rallegrarsi, a fare il pieno di energie. Lo stile é soggettivo, varia da persona a persona.

Tutti abbiamo della musica che ci gasa a fondo !

Ecco, allora prendetela tutta, mettetela sul vostro lettore e non dimenticatela mai.

Vi consiglio di ascoltarne un pò gia prima di andare in palestra, durante il tragitto o mentre preparate le vostre cose a casa. La musica é un grande aiuto per mettervi di buon umore, basta scegliere sempre quella che vi piace e che vi sostiene.

ASTUZIA #3 : Comportati come una dama, allenati come un animale

Comportati-vicodellaforma-fitness

Mi é capitato diverse volte di andare in palestra ed incontrare solo uomini, o in altri giorni ragazze super truccate, capelli sciolti, orecchini da discoteca.

Beh, sono le stesse persone che vanno in palestra con le amiche credendo che sia un bar, quindi si parla, si scherza, si é al telefono, ci si siede sulle cyclette pensando che sia un divano, alcune volte addirittura si mangia in palestra !

Questo non é assolutamente un buon lavoro.

Mi piace pensare che la palestra sia un luogo di svago, un luogo dove ci sono altre persone con degli obiettivi come il mio o più grande del mio, persone dalle quali posso prendere esempio per migliorarmi.

Vi é un enorme differenza dal curarsi per andare in palestra con delle belle tenute perchè comunque fa piacere ed andare in palestra per sfilare credendo che sia un luogo per trovare la vostra metà.

A parer mio, le donne che non legano i capelli in palestra non possono lavorare bene! Mettetevi a vostro agio quando entrate in una sala di sport, non abbiamo bisogno di mostrare nulla, abbiamo bisogno di lavorare come i minatori!

Abbiamo bisogno di sudare ed essere soddisfatti della nostra seduta di allenamento.
Siate aggressive !

Quando si va in palestra si va per combattere, c’é un duello tra voi e il bilanciere! Dobbiamo vincere, sempre! Lasciate perdere le sfilate e pensate a voi!!

Vi posso assicurare che fuori, quando sarete fiere di voi e del vostro lavoro c’é un mondo che vi guarda con ammirazione.

Non avete bisogno di “mostrarvi” in sala pesi, in sala pesi siate delle tigri! Se alla fine del vostro allenamento non siete sudati e stanchi avete perso del tempo.. e il tempo vale più di ogni altra cosa.

Articolo pubblicato il 01/02/2016 , aggiornato il 05/01/2018

Scritto da Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportiva professionale per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
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