I giorni passano, le settimane passano, i mesi passano e non siamo ancora riusciti ad intraprendere uno stile di vita adatto per mantenere un corpo sano e bello. È vero quando si dice che possiamo sempre iniziare, sono la prima …
Gabriella Vico Articoli.
Hai dolore nella parte bassa della schiena e non sai come alleviare questo mal di schiena lombare? Questo articolo è per te! (Se non hai ancora mal di schiena, dovresti leggerlo anche tu!). Il mal di schiena lombare è un problema …
Dare uno sguardo alla nostra alimentazione per poter prevenire malattie e sentirci più in forma é la cosa più semplice che possiamo fare per non arrivare a dover rimediare con medicinali. Possiamo imparare a conoscere tanti alimenti che fanno bene alla …
Per essere in forma e restare in buona salute dobbiamo conoscere piccole cose che renderanno le nostre giornate luminose anche quando piove. Prima di tutto é importante sapere che oltre alle proteine, grassi e carboidrati di cui abbiamo già parlato in …
L’avocado : un delizioso frutto tropicale per molto tempo insultato per i suoi presunti grassi… senza sapere che questo meraviglioso frutto verde é costituito da grassi buoni, ideali per il dimagrimento! Avere cura del proprio aspetto estetico oggi é molto semplice se …
Stanchi del vostro panino al prosciutto classico come spuntino? Vi presento oggi una gustosa ricetta Fitness di insalata di quinoa con salmone affummicato, avocado e rucola che contiene tutti gli ingredienti necessari per ricostruire i muscoli e sentirsi in gran …
Le fibre sono in realtà un altro tipo di carboidrati, in particolare, questi sono polisaccaridi (più o meno lunghe catene di differenti zuccheri semplici) non digeribili. Le fibre alimentari provengono solo da alimenti vegetali, come ad esempio i cereali, l’avena, …
I lipidi rappresentano quelli che noi comunemente chiamiamo grassi. Questi sono essenziali affinchè il nostro corpo abbia l’energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente. I grassi (come abbiamo visto per le proteine) sono anch’essi chiamati essenziali perché il nostro …
Cosa sono le proteine e perché dobbiamo consumarne abbastanza nell’arco della giornata? L’importanza delle proteine é scritta nel loro nome: dal greco ” prôtos ” significa “primo, essenziale”. Le proteine sono i mattoni del nostro organismo. L’elemento base di costruzione …
Sappiamo che la colazione é uno dei pasti principali ma, quante volte facciamo colazione veramente? E soprattutto, quante volte facciamo una colazione sana? Ecco una ricetta super, veloce e genuina da preparare anche la sera prima in modo da non …
