5 Consigli per un corpo d’atleta
I giorni passano, le settimane passano, i mesi passano e non siamo ancora riusciti ad intraprendere uno…
Dolore lombare: 9 esercizi per alleviare la parte bassa della schiena
Hai dolore nella parte bassa della schiena e non sai come alleviare questo mal di schiena lombare?…
I semi di lino: benefici per fitness e salute
Dare uno sguardo alla nostra alimentazione per poter prevenire malattie e sentirci più in forma é la…
Vitamine e minerali: ruoli e funzioni per l’organismo
Per essere in forma e restare in buona salute dobbiamo conoscere piccole cose che renderanno le nostre…
Avocado : i benefici per il Fitness
L’avocado : un delizioso frutto tropicale per molto tempo insultato per i suoi presunti grassi… senza sapere che…
Ricetta Fitness : Insalata di quinoa al salmone, avocado e rucola
Stanchi del vostro panino al prosciutto classico come spuntino? Vi presento oggi una gustosa ricetta Fitness di…
Le fibre alimentari
Le fibre sono in realtà un altro tipo di carboidrati, in particolare, questi sono polisaccaridi (più o…
I lipidi
I lipidi rappresentano quelli che noi comunemente chiamiamo grassi. Questi sono essenziali affinchè il nostro corpo abbia…
Le proteine
Cosa sono le proteine e perché dobbiamo consumarne abbastanza nell’arco della giornata? L’importanza delle proteine é scritta…
Una colazione super: muffin proteici
Sappiamo che la colazione é uno dei pasti principali ma, quante volte facciamo colazione veramente? E soprattutto,…
Spaghetti con crema di avocado e pollo
Quando decidiamo di prenderci cura del nostro corpo, oltre ad una regolare attività fisica dobbiamo soprattutto pensare…
Un panino completo per mantenersi in linea
Anche se molti possono essere parte di un antipasto, ma mai uno dei pasti principali della giornata,…
La banana: benefici e proprietà
La banana è uno dei frutti più consumati al mondo, per il suo sapore delizioso e le…
Gli addominali: 5 esercizi per un ventre piatto
Avere un ventre piatto ed addominali scolpiti é il sogno di tutte le persone che dopo un…
Dimagrire velocemente: Un errore da non commettere!
Molte persone si alimentano male per mesi ed anni pensando poi di poter dimagrire in pochi giorni…
6 consigli per non ingrassare
Non é un segreto che col passare degli anni il nostro metabolismo cambia diventando un po’ più…
La verità sui buoni e cattivi grassi
Mi é capitato vedere persone commettere l’errore più comune: smettere di mangiare grassi per la loro salute o per…
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