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Quante proteine si dovrebbero mangiare al giorno se si vuole ottenere una massa muscolare veloce? Questa è…
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L’idoneità fisica é la base più importante per evitare infortuni in palestra. Coloro che si trovano su…
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Stai soffrendo di forti dolori alla zona lombare? Sei stato di sicuro bersagliato dal colpo della strega!…
Scarpe con il tacco: vantaggi e inconvenienti
In generale, le donne amano camminare con i tacchi alti. Questo permette loro di guadagnare qualche centimetro,…
Swissball in ufficio: come e perché usarla?
La swissball, nota anche come la palla da ginnastica o fitball è un ottimo strumento per allenarsi….
Gambe pesanti: cause e rimedi contro l’insufficienza venosa
Oggi ti parlo di un fenomeno che colpisce 18 milioni di persone in Italia: le gambe pesanti….
Lombalgia: cause e rimedi
La lombalgia è un termine medico per indicare il dolore nella regione lombare, la parte bassa della…
9 modi naturali per aumentare il livello di energia giornaliero
Il nostro modo di vivere sta diventando più intenso e molte persone si sentono spesso esauste. Per…
Ormone della crescita e Fitness
L’ormone della crescita nel mondo dello sport a volte viene trasformato, frainteso e soggetto a falsità. Quando…
10 modi per aumentare il sistema immunitario!
Qualunque siano l’età, le condizioni fisiche e il grado di attività, siamo tutti vulnerabili all’inverno e ai…
Lo sport protegge il tuo fegato dall’alcol
Uno studio scientifico recentemente pubblicato da ricercatori universitari americani ha ancora una volta trovato il lato benefico…
Rimedi stitichezza: 10 cibi lassativi naturali al 100%
Il numero di persone che soffre di stitichezza in Italia è incredibile. Si stima dal 3% al 5%…
Come eliminare la cellulite: 5 consigli anticellulite
Come eliminare la cellulite? Ecco una domanda posta da molte donne! In effetti, questo fenomeno colpisce principalmente un…
Tabacco e sport: 3 motivi per smettere di fumare
Recentemente ho fatto un articolo su alcol e sport, in cui ho spiegato che l’alcol non ha…
Come misurare il proprio grasso corporeo
È sempre interessante conoscere la propria evoluzione del tasso di massa grassa, se sei a dieta o se…
Dovresti allenarti quando sei malato?
Sono settimane che ti alleni duramente per progredire e quasi hai toccato con la punta del dito…
9 Consigli per abbassare il tuo livello di colesterolo cattivo
Ahhhh il colesterolo ! Ne sentiamo spesso parlare… ma in pochi sappiamo cosa sia realmente. Te lo spiego brevemente…
Come dimagrire le gambe : 4 astuzie
Non è mai troppo tardi o troppo presto per scoprire in che modo perfezionare il nostro corpo e adottare…
Come avere una pancia piatta
Sono sempre di più le persone che mi domandano quali esercizi fare per avere una pancia piatta….
10 trucchi per dimagrire rapidamente
Spesso i chili di troppo, la cellulite, la mancanza di tonicità ci porta ad essere delusi e…
10 consigli per campà 100 anni !
Che la vita é una musica meravigliosa lo sappiamo tutti, che la salute é la prima cosa…
Lo sport ci aiuta a perdere peso, sarà vero?
Fare sport o più generalmente fare attività fisica come vi incoraggio quotidianamente, attraverso delle camminate, della corsa,…
Disturbi del sonno : cause e rimedi
Avete difficoltà nel dormire bene ? Niente paura, non siete soli: si stima che fino al 35% della…
Stanchezza : 6 segreti per abbatterla !
Dopo un periodo di lavoro intenso, uno sforzo dovuto ad un carico di dispenso energetico più elevato…
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Non riesco a dimagrire : i tre errori più comuni
La maggior parte delle persone che mi inviano messaggi esordiscono con questa frase : “non riesco a…
Come perdere peso velocemente : consigli e programma
Perdere peso velocemente: questo è l’obiettivo della maggior parte delle persone che sono in sovrappeso. Anche se…
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