La proteina per dimagrire è un integratore alimentare che può aiutarti nella tua dieta dimagrante, a condizione che venga scelta correttamente.
Oggi il numero di proteine in polvere presenti sul mercato è impressionante e continua a crescere ogni mese.
Se ti perdi in questa quantità di scelta, è normale!
In questo articolo, ti presento ciò che è per me una buona proteina per dimagrire, prima di presentare la migliore proteina per perdere peso più velocemente e più serenamente.
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Una proteina per dimagrire, cos’é?
Prima di andare oltre, è importante ricordare che una semplice polvere proteica non ti permetterà di perdere peso con la magia!
Questo integratore alimentare dovrebbe essere parte di un piano alimentare adattato con pasti equilibrati e un leggero deficit calorico.
Tuttavia, questo prodotto per la perdita di peso può facilitare notevolmente l’attività se si sa come selezionarlo correttamente.
Ma allora, una buona proteina per dimagrire, cos’é?
A mio parere, una buona polvere proteica per la perdita di peso deve contenere diversi elementi essenziali:
- Una miscela di proteine.
Sembra ovvio, ma insisto sulla parola mix.
Idealmente, una proteina per dimagrire includerà proteine a diffusione rapida per fornirti rapidamente gli aminoacidi di cui il tuo corpo ha bisogno per proteggere la tua massa muscolare da qualsiasi degradazione, ma anche proteine a diffusione lenta che ti permetteranno di essere sazio a lungo andare e non morire di fame dopo un’ora. - Una fonte di fibra.
Ricordo che le raccomandazioni in termini di consumo di fibre sono 25 g al giorno per le donne e 30 g al giorno per gli uomini.
Tuttavia, secondo uno studio di Nutrinet-Santé, solo il 10% degli uomini e il 12% delle donne raggiungono i loro bisogni quotidiani.
La fibra è essenziale per la perdita di peso, ma anche per prevenire le malattie cardiovascolari e rimanere in salute. - Avere un basso contenuto di carboidrati.
Come parte di una dieta dimagrante, è importante creare un piccolo deficit di calorie e carboidrati per costringere il corpo a sfruttare le riserve di grasso per produrre l’energia mancante.
I carboidrati possono essere facilmente gestiti tramite la tua alimentazione naturale. È quindi preferibile scegliere una proteina per dimagrire senza carboidrati per apportare solo glucidi a basso indice glicemico nella dieta.
Troverai molte proteine in polvere sul mercato che offrono una miscela proteica e pochi carboidrati.
Tuttavia, pochissimi offrono anche un prodotto ricco di fibre che consentirà al tuo corpo di ridurre il tasso di assimilazione dei nutrienti per migliorare il transito intestinale, eliminando l’effetto gonfio della pancia.
La migliore proteina per dimagrire
La suspens é durata abbastanza!
A mio parere, la migliore proteina per dimagrire sul mercato degli integratori alimentari è Shape Shake di Foodpsring, ed ecco perché:
- Contiene una miscela di due diverse proteine:
Proteine Whey o proteina del siero del latte che è una proteina che ha una rapida assimilazione (da 8 a 10 g / ora) e un eccellente valore biologico.
Caseina, che è una proteina a diffusione lenta (5 g / ora) che ti nutrirà per un periodo più lungo. - Contiene quasi il 10% di inulina, una fibra alimentare eccellente.
Ogni Shaker di Shape Shake ti darà 2.6g di fibra extra per aiutarti a raggiungere la tua quota giornaliera, che è essenziale durante la dieta. - Contiene un contenuto di glucidi molto basso: solo 2 g per Shaker!
Queste 3 risorse rendono in questo momento Shape Shake di Foodpsring la migliore proteina per dimagrire.
Inoltre, la qualità dei prodotti Foodspring e la provenienza del loro latte da mucche al pascolo ti permettono di avere la garanzia di un prodotto che preserverà la tua salute.
Nel suo prodotto, Foodpsring ha anche aggiunto l-carnitina, un amminoacido molto spesso usato negli integratori dimagranti.
Secondo i produttori, questa molecola migliorerà l’attività dei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule, permettendo di spendere naturalmente più calorie e migliorare le prestazioni sportive.
Sfortunatamente, questi effetti non sono mai stati dimostrati da seri studi scientifici al momento.
In che modo utilizzare la proteina per dimagrire?
Ora conosci la migliore proteina per dimagrire. Ma come utilizzarla per raggiungere il tuo obiettivo di perdere peso?
Personalmente, consiglio di integrarla nel tuo piano alimentare per aumentare il consumo di proteine e fibre.
La proteina Shape Shake di Foodpsring può essere integrata in due momenti specifici della giornata:
- A colazione
Spesso, l’assunzione di proteine durante questo pasto essenziale è insufficiente.
La maggior parte delle persone si limita ad una colazione occidentale ricca di carboidrati e povera di proteine …
L’aggiunta di uno shaker per dimagrire a questo pasto ti permetterà di sentirti sazio senza problemi fino al pranzo.
Inoltre, ci sono prove che una persona che consuma abbastanza proteine a colazione mangia meno calorie per il resto della giornata!
Per saperne di più, ti invito a leggere l’articolo: come le proteine a colazione aiutano a perdere peso - Spuntino pomeridiano
È fortemente consigliato di non merenda nel pomeriggio, non riuscendo ad avere fame a cena e balzare su qualsiasi cosa, ciò che annientare tutti gli sforzi del giorno.
Tuttavia, se non si è avvistato e che non si prepara in anticipo uno spuntino sano, vi ritroverete senza altre chicche di scelta si trovano in distributori automatici …
Shape Shake di Foodspring può essere una soluzione eccellente per gli snack, con alcune mandorle, ad esempio, per fornire gli acidi grassi essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno.
Lo shaker è molto facile da trasportare e può essere consumato in meno di un minuto, quindi non ci sono più scuse!
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Come puoi vedere, una buona proteina per dimagrire come Shape Shake di Foodpsring può diventare una vera risorsa per raggiungere il tuo obiettivo in termini di perdita di peso.
Tuttavia, devi essere pronto in parallelo a mettere in atto un vero riequilibrio alimentare e praticare regolarmente attività fisica.
