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Perdere peso: attenzione all’indice glicemico

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Per molti anni, abbiamo classificato i carboidrati in due categorie differenti: carboidrati semplici e carboidrati complessi. Ma una nuova variabile è entrata in gioco per...
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Gli addominali: 5 esercizi per un ventre piatto

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Avere un ventre piatto ed addominali scolpiti é il sogno di tutte le persone che dopo un inverno di abbondanti pasti e disattenzioni alimentari...
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Dimagrire velocemente: Un errore da non commettere!

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Molte persone si alimentano male per mesi ed anni pensando poi di poter dimagrire in pochi giorni ed essere in perfetta forma per sfilare...
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6 consigli per non ingrassare

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Non é un segreto che col passare degli anni il nostro metabolismo cambia diventando un po' più lento. Questo, a seconda delle proprie abitudini alimentari...
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Tre astuzie per restare motivati

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Quante volte rimandiamo i nostri giorni di palestra ? E le nostre giornate libere ? Ci diciamo : da lunedì inizio ! Cari amici non é così. È sempre...
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Le uova: uno dei migliori alimenti per perdere peso !

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Non é facile conoscere tutti i benefici e gli svantaggi che ci apportano i vari alimenti nella nostra nutrizione, ma ve ne sono alcuni, di...
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Cucinare con gusto e intelligenza: ” Chili”

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Cari amici oggi vorrei proporvi una ricetta facile e ricca di elementi essenziali per il nostro regime alimentare, quella che comunemente chiamano "chili con...
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La cannella: i benefici che tutti dovremmo conoscere

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La cannella é considerata una spezia d'oro, sia per il suo gusto leggermente dolce e privo di zucchero, sia per gli enormi benefici che...
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Gli affondi: i principali tipi, a cosa servono, come si eseguono

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Uno degli esercizi fondamentali ed efficaci per rinforzare, modellare o tonificare le nostre gambe ed i nostri glutei sono gli affondi. Gli affondi possono...

Restare in forma senza palestra si può!

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Di scuse per non andare in palestra se ne trovano più di un milione: passiamo dal non avere il tempo al costo troppo alto della...