La mia opinione su Juice Plus +

Gli integratori alimentari per la salute fanno parte della nostra vita quotidiana da diversi anni e una buona parte degli italiani li consuma regolarmente per integrare la loro alimentazione e talvolta anche per sostituire una parte del proprio cibo.

Juice Plus + è un’azienda che offre integratori alimentari che, secondo il marchio, mirano a migliorare la qualità della vita delle persone e la loro salute generale.

Ma per quanto riguarda la qualità di questi prodotti e la loro composizione, è salutare come il marchio vuole farci credere?
Controlla la mia recensione di Juice Plus+ e la sua linea completa di prodotti.

Presentazione di Juice Plus+

Juice Plus + è una società fondata nel 1993 che si basa su un principio semplice: le persone non mangiano abbastanza frutta e verdura,  ciò può causare alcune carenze di vitamine e minerali e danneggiare la loro salute.

Partendo da questo, Juice Plus + ha iniziato a sviluppare una gamma di integratori alimentari contenenti vitamine, minerali e antiossidanti di 30 frutti, diverse verdure e frutti di bosco per fornire una gamma completa di micro-nutrienti per il corpo .

Il marchio è cresciuto negli anni per offrire una nuova linea di prodotti di cui si parla molto in questo momento: “Complete Juice Plus +”.

Oggi il marchio è presente in 27 paesi diversi e il suo sistema di distribuzione è simile a quello di Herbalife.
Non stupirti se vieni contattata regolarmente da uno dei suoi  rappresentanti che inventerà questo prodotto come il miglior prodotto al mondo che ti darà la forza, la vitalità, l’energia …

Ora ti do la mia opinione su Juice Plus + e la sua linea di prodotti.

Opinione dei prodotti Juice Plus+

Juice Plus+ offre una gamma di diversi prodotti che divido in 3 parti:

• Prodotti Juice Plus + capsule di frutta, verdura e bacche
• Prodotti Juice Plus +capsule Omega 3
• The Shake Complete di Juice Plus +

La mia opinione su Juice Plus + frutta, verdura e bacche

Ti dico regolarmente nei miei articoli che è importante mangiare abbastanza frutta e verdura ogni giorno per apportare al tuo corpo tutti i micro-nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente (vitamine, minerali, oligoelementi, antiossidanti …).

Purtroppo, gli studi^[1]Evoluzione della concentrazione di nutrienti di frutta e verdura. sono chiari: la concentrazione di vitamine e minerali nella nostra frutta e verdura tende a diminuire nel corso degli anni …

Possiamo notare, ad esempio:

• Una diminuzione di circa il 20% per la quantità media di vitamina C
• Una diminuzione di circa il 15% per la quantità media di ferro
• Una diminuzione di circa il 16% per la quantità media di calcio
• Una diminuzione di circa il 6% per la quantità media di proteine
  …
  La conclusione è chiara: i nostri ortofrutticoli sono quindi meno nutrienti oggi rispetto a 50 anni fa.

Per far fronte a questo problema, Juice Plus + ha quindi inizialmente sviluppato una gamma di integratori alimentari basata su 3 prodotti: Juice Plus + verdure, Juice Plus + frutti e Juice Plus + bacche.

Da una varietà di 30 diversi tipi di frutta, verdura e bacche raccolte a perfetta maturità, Juice Plus + estrae i nutrienti di interesse attraverso processi avanzati che non denaturano vitamine e minerali, per offrirli come integratori semplici da mangiare e ricchi di micronutrienti.

2 capsule di Juice Plus + Fruit ti daranno il 91% di RDA in vitamina C, il 50% di RDA in vitamina E e il 26% di RDA in vitamina A.

Oggi sappiamo che queste 3 vitamine, ACE, sono tra le più importanti per combattere i radicali liberi.
Ciascuna delle sue vitamine svolge un ruolo vitale nel nostro corpo:

• Vitamina E Lotta contro malattie cardiovascolari e tumori
• La vitamina C combatte anche il cancro e combatte l’invecchiamento della pelle
• La vitamina A aumenta la vascolarizzazione del derma e stimola le difese immunitarie

A differenza della maggior parte dei complessi vitaminici e minerali che si possono trovare nelle farmacie, Juice Plus + frutta, verdura e bacche estrae i suoi micronutrienti da frutta matura, verdura e bacche.
A differenza delle vitamine sintetiche, la cui assimilazione è tutt’altro che ottimale, le vitamine presenti nei prodotti Juice Plus + saranno perfettamente assimilate dal corpo grazie a sostanze vegetali complementari che consentono una buona assimilazione da parte del nostro organismo.

La mia opinione sulla qualità di Juice Plus + frutta, verdura e bacche è positiva e questo può essere un buon integratore alimentare.
Unico problema, il prezzo di questo integratore: dovrai pagare 299,00 € per una cura di 4 mesi, semplicemente per un supplemento di vitamine A, C ed E …
Un prezzo che rimane a mio parere esorbitante per questo tipo di prodotto …

Attenzione: ti ricordo che questo prodotto deve rimanere un integratore alimentare, cioè integra la tua dieta che deve contenere frutta e verdura ogni giorno.

Per informazioni, ecco come puoi riempire il 100% delle tue RDA con vitamina A, C ed E:

Per la vitamina E, i fabbisogni giornalieri sono 12 mg per le donne e 15 mg per gli uomini. Ecco le migliori fonti:

• 15 ml di olio di germe di grano (un grande cucchiaio da minestra) contiene 21 mg di vitamina E
• 1/4 tazza di mandorle contengono circa 15 mg di vitamina E
• 15 ml di olio di girasole (un cucchiaio grande) contiene 6 mg di vitamina E
• 1/2 tazza di passata di pomodoro contiene 3 mg di vitamina E

Per la vitamina C, i fabbisogni giornalieri sono 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini. Ecco le migliori fonti:

• 100 g di ribes nero contengono 180 mg di vitamina C
• 1/2 tazza di peperone rosso contiene 95 mg di vitamina C
• 100 g di Kiwi contengono 95 mg di vitamina C
• 1 arancia contiene 70 mg di vitamina C
• 100 g di cavolfiore contengono 60 mg di vitamina C

Per le vitamine A, i fabbisogni giornalieri sono 1,2 mg per le donne e 1,5 mg per gli uomini. Ecco le migliori fonti:

• 100 g di fegato di manzo contengono 8 mg di vitamina A
• 100 g di patata dolce contengono 1 mg di vitamina A
• 1/2 tazza di spinaci contiene 0,5 mg di vitamina A
• 1 tazza di lattuga contiene 0,2 mg di vitamina A
• 1/2 tazza di peperoncino contiene 0,1 mg di vitamina A

Come puoi vedere, le vitamine (e principalmente le vitamine A, C ed E) possono essere apportate facilmente attraverso l’alimentazione naturale cercando di incorporare ad ogni pasto frutta fresca e / o verdura.
Non spendere 300 € ogni 4 mesi per cose che puoi (e dovresti) apportare naturalmente con un’alimentazione sana ed equilibrata …

La mia opinione su Juice Plus+ Omega 3

Gli Omega sono acidi grassi che entrano in gioco in molte funzioni del nostro metabolismo.

I più conosciuti sono gli Omega 3, 6 e 9,  acidi grassi insaturi che proteggono il nostro sistema cardiovascolare e ci aiutano a tenere una buona salute.
Attenzione però, è importante rispettare un punto:

• Il rapporto Omega 3 / Omega 6 non dovrebbe superare 1 a 4. Purtroppo, la dieta moderna offre molte altre fonti di Omega 6 che di Omega 3 mentre tra la maggior parte degli abitanti il suddetto rapporto é di circa 1 a 20, causando infiammazioni e sviluppando il rischio di alcune malattie come il cancro.

La formula Juice Plus + Omega offre una miscela di Omega 3, 5, 7, 6 e 9 provenienti solo dalle alghe, e quindi compatibile con una dieta vegana.
Ogni dose giornaliera ti apporterà:

• 0,25 g di Omega 5 e 7
• 0,3 g di Omega 6 e 9
• 0,375 g di Omega 3 (inclusi 0,175 g di DHA, 0,1 g di EPA e 0,050 di ALA)

I migliori tipi di Omega 3 per la nostra salute cardiovascolare sono DHA ed EPA.
Gli ALA devono essere trasformati dal corpo prima di essere utilizzati, ma il tasso di conversione è basso, dell’ordine del 3% al 10%.
È quindi necessario concentrarsi sulle fonti di DHA e EPA, principalmente presenti nei pesci e negli oli di pesce.
La dose giornaliera raccomandata di Omega 3 è 1,1 g per le donne e 1,6 g per gli uomini.

Ecco alcuni esempi di fonti di Omega 3 nella nostra dieta:

• Sgombro del Pacifico fa parte delle migliori fonti di Omega 3, con 1,9 g di EPA e DHA per 100g e 0,1 g di ALA per 100g.
  100g di Sgombro del Pacifico permette di apportare oltre il 100% di RDA di Omega 3. Ti consiglio di consumare questo pesce almeno una volta alla settimana.
• Sardine in scatola sono anche buone fonti di Omega 3 con 1 g di EPA e DHA per 100 gr 0,5 g di ALA per 100g.
• L’olio di lino è molto ricco di Omega 3 poiché porta 7,7 g per cucchiaio! Tuttavia, il 100% delle sue Omegas 3 sono ALA.
  Anche se solo una parte deve essere convertita dal corpo, è comunque eccellente.
• Olio d’oliva, mandorle, noci (e tutti i semi oleosi in generale), i pesci grassi sono di solito buone fonti di omega 3.

Se si consumano ogni giorno i semi oleosi, si cuoce con buon olio non scaldato e si mangia pesce grasso almeno due volte alla settimana, si é in grado di colmare l’assunzione di Omega.

In caso contrario, gli integratori Juice Plus + possono essere una buona soluzione per integrare il tuo apporto giornaoliero.
Sii consapevole tuttavia che ti costerà la piccola somma di … 154,00 € ogni 4 mesi, o 40,50 € al mese.

Ancora una volta, la mia opinione su Juice Plus + Omega è mista … Il prodotto è di buona qualità, ma rimane eccessivamente costoso.

La mia opinione su Shake de Juice Plus+ Complete

Ultimamente si è parlato molto della linea Complete by Juice Plus +.
Fino ad allora, Juice Plus + offriva prodotti eccessivamente costosi, ma con buone qualità.
Ora con la sua gamma Complete by Juice Plus +, le cose vanno male …

Il prodotto principale di questa gamma è  lo Shake Juice Plus + che si può trovare in due gusti: vaniglia Shake o cioccolato Shake.

Juice Plus presenta questo prodotto come uno Shake del benessere che fornisce una miscela ottimale di carboidrati, proteine, fibre e grassi, e può sostituire fino a due pasti giornalieri.

Analizziamo un po’ la sua composizione:

• Ingrediente N° 1: Miscela di proteine ​​in polvere vegetale (proteine ​​di soia, proteine di ceci, proteine ​​di riso e proteine di pisello).
  Questa è una buona fonte di proteine ​​e un apporto di aminoacidi di qualità.
  Ogni Shake Juice Plus + complete ti apporterà 18,2g di proteine.
• Ingrediente N ° 2: Zucchero !!! (No, non è uno scherzo)
  Come fonte principale di carboidrati, il marchio Juice Plus + sembra aver scelto lo zucchero, che tra i glucidi ha il più alto indice glicemico.
  Ogni Shake ti apporterà 29,2 g di carboidrati, tra cui … 27 g di zucchero!
  Ricordo che l’Organizzazione Mondiale della Sanità non consiglia di superare  25 g di zucchero (massimo) al giorno per salvaguardare la tua salute.
  Un singolo Shaker di questo integratore “dimagrante e salutare” supererà già questo tasso …
• Ingrediente N° 3: Una miscela di fibre che aiuta a rallentare l’assimilazione e migliora la digestione.
• Altri ingredienti: per completare il suo Shaker, Juice Plus + lo ha arricchito con una miscela di vitamine, minerali, sale, polvere di frutta, semi, così come un po’ di spirulina.

Ammetto che sono molto sorpresa dalla scelta di Juice Plus + su l’aggiunta di zucchero nel suo integratore come fonte di carboidrati primari.
Se vuoi perdere peso ed esegui le istruzioni Juice Plus +, ossia di sostituire due pasti al giorno con uno Shake, consumerai, con queste due frullati,  54g di zucchero al giorno o all’incirca 11 cucchiaini di zucchero …

La mia opinione sullo Shake di Juice Plus + Complete è (molto) negativa, e ti sconsiglio vivamente di utilizzare questo tipo di prodotto per la perdita di peso per diversi motivi:

• Sconsiglio sempre di sostituire un pasto principale (pranzo o cena) con un semplice shaker
• La quantità di zucchero in questi frullati è molto (troppo) importante! Perché Juice Plus + non ha scelto una fonte di carboidrati molto più sana, ad esempio come l’avena.
• Non imparerai a mangiare con questo tipo di prodotto … Certo,perderai peso ma riprenderai immediatamente i chili persi non appena ricomincerai a mangiare  tradizionalmente e secondo le tue vecchie abitudini alimentari…

Se vuoi veramente perdere peso a lungo termine, ecco i miei consigli:

1. Devi sapere quante calorie hai bisogno di consumare in un giorno per perdere peso o mantenerlo
2. Devi imparare a creare pasti equilibrati con le giuste proporzioni di proteine, carboidrati e grassi
3. Devi imparare come scegliere le giuste fonti di proteine
4. Devi imparare a scegliere le giuste fonti di carboidrati, che hanno un indice glicemico medio o basso  … (senza zucchero, per esempio).
5. Devi distinguere tra grassi buoni e cattivi
6. È necessario fare attività fisica regolare per accelerare la perdita di peso, tonificare i muscoli e disegnare la tua silhouette
7. Devi essere paziente … ti consiglio di perdere tra 0,5 kg e 1 kg a settimana, al massimo! Ad esempio, se desideri perdere 10 kg, il tempo migliore per perderli sarà  tra 10 e 20 settimane (tra 2,5 mesi e 5 mesi).
8. Assicurati di dormire bene. Il sonno disturbato di solito porta ad un aumento di peso.
9. Canalizza lo stress attraverso il rilassamento, per esempio! Lo stress è anche un fattore di aumento di peso.
10. Fatti seguire da un Coach che ti insegnerà come perdere peso per sempre

Se sei alla ricerca di integratori alimentari interessanti per perdere peso, ti suggerisco di utilizzare il pacco perdita di peso Pro di Foodspring, una confezione che contiene cibi sani che è possibile incorporare nel tuo programma alimentare:

• Un porridge proteico per una colazione sana
• Uno Shake di proteine ​​in polvere arricchito con inulina, una fibra alimentare molto interessante soprattutto per combattere la stitichezza
• Semi di Chia bianchi per un apporto di grassi di qualità
• Olio di cocco, uno dei migliori oli per perdere il grasso dalla pancia
• L’energy aminos, per un apporto di aminoacidi essenziali e L-citrullina (ideale per una buona spinta prima dell’allenamento)
• L-Carnitina: questo prodotto è molto spesso utilizzato nei prodotti dimagranti. Secondo alcune persone, l’integrazione con L-Carnitina accelera l’attività dei mitocondri (cellule energetiche delle cellule) e aumenta il dispendio calorico e quindi la perdita di peso.
  Sfortunatamente, questo non è stato ancora scientificamente provato (lo spiego in modo più dettagliato nel mio articolo sui migliori bruciagrassi per la perdita di peso).

In ogni caso, non cercare prodotti miracolosi che ti facciano perdere peso velocemente e senza sforzo.
Un’alimentazione sana ed equilibrata, un leggero deficit calorico, un’attività sportiva e il tempo sono gli unici elementi per una perdita di peso sostenibile che non mette in pericolo la salute.

La mia opinione su Juice Plus + è quindi sfavorevole nel complesso …
I loro integratori alimentari a base di frutta, verdura e bacche o Omega sono di buone qualità, ma eccessivamente costosi (anche per questa qualità).
Juice Plus + complete Shake è assolutamente da evitare a causa della sua incredibile quantità di zucchero.