Una dieta sana ed equilibrata è essenziale per perdere peso e mantenersi in forma.
Oggi vi presento una ricetta dimagrante e dietetica che potete preparare molto velocemente e che vi porterà tutti i nutrienti di cui avete bisogno: la frittata che fa dimagrire!
Gli ingredienti per l’omelette snellente
Ecco l’elenco degli ingredienti necessari per preparare questa ricetta dietetica:
- 3 albumi
- 2 uova intere
- 50 grammi di riso integrale (crudo)
- 100 g di carote grattugiate
- 100 g di insalata (da scegliere)
- 60 g di pomodorini
- Un cucchiaio di olio di cocco
- prezzemolo
- Sale e pepe
Preparazione della ricetta dietetica
Questa ricetta dimagrante è molto rapida da preparare e non avrete bisogno di abilità culinarie speciali!
Ecco i passaggi di preparazione:
- Iniziare versando il cucchiaio di olio di cocco in una padella e scaldare a fuoco medio
- In una ciotola, mescolare con prezzemolo, sale e pepe
- Versare nella padella e cuocere per un minuto
- Quindi aggiungere carote grattugiate e riso (precedentemente cotto)
- Lascia cuocere la frittata per 5 minuti, coprendo
- Quindi piega l’omette su se stessa
È pronto!
Accompagna questa frittata dimagrante con insalata e pomodorini!
Valori nutrizionali della ricetta dietetica
Questa omelette dimagrante ti apporterà:
- 530kcal
- 27 grammi di proteine
- 50 grammi di carboidrati
- 29 g di lipidi
- 6 g di fibre
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Buon appetito.
