Categoria: Nutrizione

Per aumentare la massa muscolare é essenziale una dieta completa di successo. Naturalmente, questo non è l’unico parametro da tenere in considerazione, ma l’alimentazione giocherà un ruolo importante sulla tua silhouette. Hai spesso sentito dire che “gli addominali si costruiscono in cucina”, …

Anche se non ci sono alimenti miracolosi che ti fanno perdere peso senza sforzo, ci sono tuttavia alimenti da privilegiare per dimagrire più velocemente. Tutte le calorie non sono uguali! Cibi diversi con lo stesso numero di calorie possono causare …

Oggi, le proteine del siero del latte non sono riservate solo ai praticanti del Bodybuilding o del Fitness, ma anche a tutti i tipi di persone che desiderano equilibrare la propria alimentazione. Ci sono un certo numero di marchi incredibili …

Tutti sono alla ricerca di consigli per dimagrire, dai più semplici ai più inverosimili! Anche se la base rimane un’alimentazione sana ed equilibrata e un’attività fisica regolare, ci sono alcuni consigli per dimagrire che ti permetteranno di perdere peso più …

Una domanda che mi ritorna molto regolarmente nell’ultimo periodo: come fare un pasto equilibrato? Per rimanere in linea e mantenersi in piena forma, consiglio sempre di seguire una nutrizione equilibrata, impostare un’alimentazione equilibrata e seguire quindi un’alimentazione sana. Ma chiaramente, …

Per molti anni, abbiamo classificato i carboidrati in due diverse categorie: carboidrati semplici, noti anche come zuccheri rapidi e carboidrati complessi, chiamati anche zuccheri lenti. Tuttavia, gli studi scientifici hanno dimostrato che questo concetto è sbagliato: carboidrati complessi non sono necessariamente assimilati …

Ogni anno, si stimano  400.000 nuovi tumori in Italia … lo so, questa cifra è spaventosa. I ricercatori stimano che il cibo sia responsabile di circa il 30% dei tumori nel mondo occidentale, o di 120.000 cancri all’anno … In …

Se hai spesso piedi, caviglie, mani o gambe gonfie, questo articolo sui diuretici naturali dovrebbe sicuramente interessarti … Quando il corpo trattiene troppi liquidi, può rapidamente diventare sgradevole, esteticamente poco grazioso e pericoloso per la salute … Infatti, troppa ritenzione …

Indispensabili per un buon transito intestinale e per mantenere la linea, le fibre devono essere consumate ogni giorno in quantità sufficiente. L’Autorità europea per la sicurezza alimentare raccomanda un consumo giornaliero di 25 g. Ma quali alimenti devono essere consumati …

La caseina è la proteine in polvere più popolare nel Fitness e bodybuilding dopo la proteina del siero del latte. All’inizio dell’era degli integratori alimentari iper-proteici per il bodybuilding, c’era solo la polvere di caseina sotto forma di caseinato di …