Cosa mangio in un giorno?
La domanda che tante di voi mi chiedono più spesso riguarda cosa mangio in un giorno per avere questo fisico.
Ognuna di noi ha il...
Dieta chetogenica per dimagrire: la mia opinione
La dieta chetogenica è un regime per perdere peso velocemente molto di moda negli ultimi anni.
Tuttavia, questo regime è davvero efficace a lungo termine?
La...
Il cromo per dimagrire
Il cromo è un oligoelemento di cui si parla molto negli ultimi anni.
Dopo alcuni studi, é stato riscontrato che il cromo potrebbe aiutare a...
Nutrizione sportiva: la guida completa per un acquisto migliore
La nutrizione sportiva si è sviluppata ad una velocità incredibile negli ultimi 10 anni e rari sono gli atleti, dilettanti o professionisti che non...
Proteine della soia: benefici per la salute e pericoli
Le proteine della soia oggi sono sempre più presenti in Europa e nei paesi occidentali in generale.
Originarie dei paesi asiatici, questa specie di legumi viene...
Alimenti ricchi di Ferro
Il ferro è uno dei minerali essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo.
Sfortunatamente, il nostro corpo non è in grado di sintetizzarlo da...
Come perdere 10kg ?
Vuoi sapere come perdere 10 kg in modo efficace? Sei nel posto giusto!
In questa guida, ti presento tutti gli elementi da mettere in atto...
Dieta senza zucchero
Lo zucchero è ormai onnipresente in gran parte dei prodotti industriali.
Sfortunatamente, la "riservatezza" è ancora fortemente mantenuta intorno agli effetti reali dello zucchero sulla...
Colazione sana: la guida completa dalla A alla Z
Quando parliamo della colazione italiana, pensiamo spesso a pasticcini, succo d'arancia e caffè.
Purtroppo, è molto lontana dall'essere la colazione perfetta per iniziare la giornata...
Proteine vegetali: la guida completa
Le proteine sono uno dei 3 macro-nutrienti essenziali per la nostra sopravvivenza e sono particolarmente importanti per gli atleti, principalmente per chi pratica fitness...
