Scegli le migliori proteine in polvere in base al tuo obiettivo

migliori proteine in polvere

Oggi, le proteine del siero del latte non sono riservate solo ai praticanti del Bodybuilding o del Fitness, ma anche a tutti i tipi di persone che desiderano equilibrare la propria alimentazione.

Ci sono un certo numero di marchi incredibili sul mercato che offrono le proteine in polvere, ognuno dei quali mette in risalto i suoi vantaggi.
Diventa quindi molto difficile per un principiante scegliere la migliore proteina Whey in base al proprio obiettivo …

Spesso mi vengono poste le stesse domande:

  • Quali proteine in polvere scegliere per i muscoli?
  • Quali proteine in polvere scegliere per la perdita di peso?
  • Quale proteina in polvere scegliere per guadagno di massa?
  • Quali proteine in polvere scegliere per le donne?
  • Qual è la migliore marca di proteine in polvere?
  • Qual è il miglior siero di latte senza lattosio?

Ti presento in un primo momento la mia selezione delle migliori proteine Whey per ogni obiettivo, prima di spiegarti alla fine dell’articolo i miei criteri per determinare la migliore proteina in polvere.

La mia selezione delle migliori proteine Whey

Se non hai il coraggio di leggere l’intero articolo, ecco la tabella riassuntiva delle migliori proteine del siero del latte per obiettivo:

ObiettivoProdottoTariffa
Le migliori proteine del siero del latte per la loro eccellente qualità (per uomini e donne).
Ideale per prendere muscoli e tono.
Adatte sia per principianti che per esperti.
Whey Protein di Foodspring39,99€
Le migliori proteine del siero del latte per il rapporto qualità / prezzo (per uomini e donne).
Ideale per prendere muscoli e tono.
Adatto sia per principianti che per esperti.
Impact Whey Protein di Myproteina partire da 14,59€
Le migliori Whey Isolate (per uomini e donne)Impact Whey Isolate di Myproteina partire da 19,39€
Le migliori proteine Whey Senza Lattosio (per uomini e donne)ISO:PRO di Myproteina partire da 25,74€
Le migliori proteine Whey per dimagrire (per uomini e donne)Shape Shake di Foodspring39,99€

Queste scelte si basano su tre criteri: l’origine della proteina, i certificati di qualità e la reputazione del marchio.

La migliore proteina Whey per la qualità

Ho analizzato a lungo la maggior parte delle proteine ​​Whey trovate oggi sul mercato.
E molto spesso sono tornata sullo stesso problema: la mancanza di trasparenza.

Per la maggior parte delle marche di proteine ​​Whey, risulta impossibile conoscere l’origine delle loro proteine: siero del latte o siero del formaggio  (io personalmente penso che un produttore che non mostra chiaramente la fonte dei suoi prodotti ha spesso qualcosa da nascondere … ).

Fortunatamente, alcune marche sono per il gioco della totale trasparenza e addirittura propongono la fonte delle loro proteine ​​per giustificarne la qualità.

Il prodotto che ha attirato la maggiore attenzione su questo argomento è senza dubbio la Whey Protein di Foodspring, per diversi motivi:

  • Le proteine ​​del siero del latte sono ricavate dal latte di mucca al pascolo. Questa è senza dubbio la migliore fonte di proteine ​​che possiamo sperare di progettare per una proteina del siero di alta qualità  poiché le mucche al pascolo possono mangiare cibi naturali al 100% e non sono alimentati con cibi transgenici …
  • Questo siero contiene più peptidi bioattivi che rappresentano un vero vantaggio per la salute del tuo apparato digerente.
  • Le proteine Whey di Foodspring sono dolcificate con steviolo, che fornisce pochissime calorie per una dolcezza molto più forte rispetto al destrosio, usato da molti concorrenti.
  • Le proteine Whey di Foodspring sono una miscela di siero di latte concentrato e siero isolato, che fornisce una buona percentuale di proteine: 78,8%.
  • 4473 mg di glutammina per dose: l’amminoacido più abbondante nei muscoli del corpo umano.
  • 5312mg BCAA (Isoleucina + Leucina + Valina) per dose: certamente il gruppo di amminoacidi più importante per la massa muscolare.
  • Le proteine Whey di Foodspring si dissolvono perfettamente in acqua e hanno un eccellente sapore naturale. Personalmente, adoro il gusto del cioccolato.

La sua eccezionale fonte proteica, la sua composizione e il suo gusto molto naturale fanno di questo prodotto la migliore proteina Whey in termini di qualità attualmente presente sul mercato.

Unico svantaggio, il suo prezzo che è superiore alla concorrenza: 39,99 € / kilo …
Ma questo è spiegato dalla sua qualità superiore perché le proteine Whey di Foodspring sono senza dubbio una delle migliori proteine ​​Whey del mondo.

Scopri le proteine Whey di Foodspring

La migliore proteina Whey poco cara e di qualità (miglior rapporto qualità/prezzo)

Lo sport è una passione che può essere costosa! Tra l’abbonamento in una palestra, integratori alimentari e abbigliamento sportivo, non puoi sempre permetterti di acquistare la migliore qualità.

Fortunatamente, alcuni marchi offrono proteine ​​Whey di ottima qualità a prezzi molto ragionevoli.

Il miglior marchio nel settore è senza dubbio la marca MyProtein, che ha dominato il settore degli integratori alimentari da alcuni anni.

Per la migliore proteina del siero del latte a basso costo, la mia scelta si è rivolta verso Impact Whey Protein, per diversi motivi:

  • È un siero del latte, secondo la descrizione del prodotto:
    “Da dove viene la nostra proteina Impact Whey? Viene dalle stesse mucche che forniscono latte e formaggio. Il latte viene semplicemente filtrato, evaporato e atomizzato per fornire sostanze nutritive naturali. “.
  • Ha un ottimo livello proteico: 82%.
  • La diluizione e i gusti sono molto buoni

Oltre ad offrire un ottimo prodotto, il principale vantaggio è il prezzo: da 14,59 € / kilo optando per il sacchetto da 5 kg …

L’ Impact Whey Protein di MyProtein è senza dubbio il miglior rapporto qualità-prezzo della proteina Whey attualmente disponibile.

La migliore proteina Whey Isolata

Se si desidera ridurre la proporzione di carboidrati e grassi nella proteina in polvere, è consigliabile optare per un siero isolato.

Whey Isolate è una proteina del siero di latte che è stata sottoposta a una filtrazione aggiuntiva per eliminare un massimo di carboidrati e lipidi.

La migliore proteina Isolata è Impact Whey Isolate di Myprotein, che contiene il 90% di proteine con solo 0,1 g di grassi e 0,6 g di carboidrati per porzione.

Anche il suo prezzo è molto interessante: da 19,39 € / kg optando per il sacchetto da 5 kg.

La migliore proteina Whey Senza Lattosio

Se sei intollerante al lattosio ma vuoi comunque comprare una proteina di siero di latte, ora è possibile!

La migliore proteina Whey senza lattosio è ISO: PRO di Myprotein, che contiene 0 g di carboidrati e lattosio, per oltre il 90% di proteine e meno dell’1% di grassi.

Il suo prezzo è leggermente superiore rispetto a un siero di latte convenzionale, ma comunque molto ragionevole: da 25,74 € / kg optando per il sacchetto da 4 kg.

La migliore proteina Whey per i principianti

Se sei un principiante, ti consiglio di scegliere una Whey concentrata o una miscela di Whey concentrata + Whey isolata che sarà perfettamente idonea alle tue esigenze.

Le mie scelte sono basate sulle prime 2 proteine presentate:

La migliore proteina Whey per dimagrire

Per perdere peso, un integratore di proteine Whey può essere molto interessante.
Infatti, le proteine hanno il potere di stimolare il metabolismo, sono molto soddisfacenti e forniscono relativamente poche calorie.

La migliore proteina Whey per dimagrire è Shape Shake di Foodspring.
Questo prodotto è composto da:

  • 62% Proteine del siero di latte vaccino al pascolo.
  • Caseina al 25%, una proteina a diffusione lenta.
  • 10% di inulina, una fibra solubile che rallenta la velocità di assimilazione dei nutrienti e aumenta la durata della sazietà, ideale durante una dieta ipocalorica.
  • Un supplemento di L-Carnitina. Anche se questo integratore non è ancora completamente provato, è molto spesso utilizzato per la perdita di peso.

La migliore proteina per prendere peso in massa

Capirai quando parlo di prendere peso in massa, sto parlando di massa muscolare e non di grasso.

Per un obiettivo di guadagno di massa, è generalmente consigliabile assumere un gainer piuttosto che una semplice proteina Whey.
Sfortunatamente, la maggior parte dei gainer è dosata male e i più numerosi contengono molto zucchero.

Per l’aumento di massa, suggerisco di combinare Impact Whey Protein di MyProtein con Farina d’avena istantanea di MyProtein.

Questo ti permetterà di creare il tuo gainer personale e di essere in grado di controllare il rapporto proteine / carboidrati in base al tuo sviluppo muscolare.
La combinazione Whey + Oatmeal è perfetta per una massa muscolare di qualità.

La migliore proteina Whey per prendere muscolo

Le migliori proteine Whey da assumere sono:

Come scegliere la migliore Proteina Whey: i miei criteri

Avrai capito, da parte mia, che le due migliori marche di Proteine Whey sono Foodspring e Myprotein.

Per proporti questi due marchi, ho fatto affidamento su 3 criteri:

Criterio n. 1 per la miglior Whey: l’origine della proteina

mogliore siero del latte proteine in polvere-whey

Questo è il criterio principale per scegliere la migliore proteina Whey.

Infatti, la maggior parte delle marche di proteine del siero del latte optano per i rifiuti di formaggio per progettare il loro prodotto.
Sfortunatamente, sono necessari diversi prerequisiti per commercializzare il loro prodotto, alcuni dei quali, come lo sbiancamento con perossido di benzoile, lasciano molti residui dannosi per la nostra salute.

È ovvio che compriamo un integratore alimentare a base di proteine del siero di latte per migliorare la nostra salute e non per distruggerla …

Inizialmente sono stati selezionati solo i produttori che utilizzano latte per progettare la loro Proteina Whey.
Informazioni importanti: coloro che non hanno chiaramente indicato la fonte delle loro proteine sono stati automaticamente scartati.

Criterio n. 2 per la miglior Whey: le certificazioni

megliore proteine certificazione

Sono stati selezionati solo marchi che utilizzano laboratori indipendenti per testare la qualità del loro prodotto.

MyProtein utilizza il servizio di accreditamento del Regno Unito (UKAS), ALS.
I test indipendenti consentono ai loro prodotti di aderire allo standard ISO17025 per garantire che ogni prodotto soddisfi specifiche caratteristiche di alta qualità.

Foodspring ha la certificazione HACCP, la principale piattaforma di legislazione internazionale che garantisce la qualità dei prodotti manifatturieri.

Criterio n. 3 per la miglior Whey: la notorietà

megliore proteine polvere

Ultimo criterio per decidere tra i pochi marchi rimasti, la notorietà.

È sempre interessante acquistare da marchi che hanno dato prova di sé e i cui consumatori sono soddisfatti in modo schiacciante del loro ordine.

Foodspring: 4,83 / 5 su un totale di 12,113 recensioni
Myprotein: 4,5 / 5 su un totale di 2153 recensioni.

 

Tutti questi criteri mi hanno permesso di selezionare le migliori proteine Whey in base al tuo obiettivo.

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Articolo pubblicato il 20/07/2018 , aggiornato il 06/08/2018

Scritto da Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportiva professionista per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
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