Frullato di kiwi proteico

Di , 9 Dicembre 2022
Frullato di kiwi proteico

Oggi voglio proporti una ricetta semplice per uno spuntino pre allenamento o colazione, un delizioso frullato proteico alla frutta, con i deliziosi kiwi un frutto di stagione. Semplice, veloce e gustoso! Non perderti la ricetta..

Tempo di preparazione: 5 minuti | Tempo di cottura: 0 minuti
Porzioni: 4 persone

Apporto calorico della ricetta:

123kcal

Ingredienti

Istruzioni

  1. Lava e togli la buccia ai kiwi
  2. Metti nel frullatore i kiwi tagliati a cubetti, aggiungi il latte di mandorle e le proteine in polvere e frulla per 1 minuto
  3. Servi subito o comunque consuma nel più breve tempo possibile

Valori nutrizionali

Porzione: 1 persona
Calorie: 123 calorie

8.3 grammi di proteine
14.9 grammi di carboidrati
3.7 grammi di lipidi

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Categoria: Spuntino/Merenda
Parole chiave: Frullato proteico
Tags: Ricetta per diabetici, Ricetta a basso contenuto calorico, Ricetta a basso contenuto di grassi
personal trainer gabriella vico

NOTE SUGLI INGREDIENTI

Le Proteine Whey della Foodspring sono proteine ​​del siero di latte note per le loro elevate quantità di aminoacidi essenziali e per la notevole disponibilità. Queste qualità rendono questo tipo di proteine ​​una soluzione ideale da ingerire subito dopo un allenamento di forza o di resistenza. L’assunzione di nutrienti proteici è importante per attivare i processi anabolici (sviluppo muscolare) nel corpo e accelerare la sintesi proteica.
Le proteine ​​del siero di latte sono naturalmente prive di glutine, anche se le tracce di glutine derivanti dal processo produttivo non possono essere eliminate del tutto.

I kiwi sono poveri di calorie e ricchi di fibre, il che li rende uno spuntino perfetto per la perdita di peso o per un’alimentazione sana.Sono anche una buona fonte di antiossidanti, che possono aiutare a proteggere il corpo dalle malattie e dall’invecchiamento.I kiwi sono una buona fonte di vitamina C, che può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a combattere le infezioni. Infine, i kiwi sono un’ottima fonte di potassio, che può aiutare a regolare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Il latte di mandorla è una bevanda vegetale a base di mandorle e acqua. E’ ricco di sostanze nutritive come la vitamina E, il fosforo, il magnesio e lo zinco. Ha un basso contenuto calorico ed è adatto per chi segue una dieta dimagrante o vuole mantenersi in forma. Il latte di mandorla può essere consumato da solo o utilizzato per preparare deliziosi frullati e smoothies. I benefici per la salute del latte di mandorla sono numerosi: essendo privo di grassi saturi e colesterolo, questa bevanda può aiutare a mantenere i livelli di colesterolo nel sangue nella norma.

Gabriella Vico
Sportiva professionista per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.