Gli esercizi per la schiena rivestono un ruolo molto importante non solo perché attiviamo diversi muscoli del corpo in generale ed acceleriamo il metabolismo ma soprattutto per rinforzare tutti quei muscoli che sorreggono la colonna della nostra schiena. Con gli esercizi per la schiena riusciamo alleviare il mal di schiena e prevenire l’ernia del disco, il mal di schiena e parte bassa del dorso. Il tronco é composto da molti muscoli, sarà necessario quindi un lavoro mirato per sviluppare correttamente tutti i muscoli che lo compongono.
Come sviluppare e costruire tutti questi muscoltetti? Quali sono i migliori esercizi muscolari per i dorsali, la zona lombare e il muscolo del trapezio?
In questa sezione, troverete molti esercizi per rinforzare la schiena da fare a casa o in palestra, e anche molti suggerimenti e consigli per svolgerli in maniera corretta al fine di costruire una buona massa muscolare per prevenire o curare i dolori di tutto il tronco.
