Dieta detox 7 giorni: disintossicare il corpo

dieta detox 7 giorni pdf
dieta detox 7 giorni pdf

Oggi, molti fattori della vita quotidiana causano una saturazione di tossine nel nostro corpo (pesticidi negli alimenti e altre sostanze chimiche dannose per la nostra salute, alcol e tabacco, fatica, inquinamento dell’aria).

Seguire una dieta disintossicante di 7 giorni consentirà al tuo corpo di eliminare tutti i residui nocivi che si sono accumulati nel tuo corpo nel corso dei mesi e migliorerà notevolmente la tua salute generale.

La cura detox è ideale per disintossicare reni, fegato e pancreas e migliorarne il funzionamento.
Può essere seguito ad esempio dopo Pasqua, dopo le feste di fine anno o in qualsiasi momento dell’anno.

Scarica gratuitamente la dieta detox di 7 giorni in PDF:

Dieta detox di 7 giorni: i 3 pilastri

Il mio programma detox è costruito intorno a 3 pilastri che, applicati insieme, creeranno una vera sinergia e ti permetteranno di ottenere ottimi risultati in una sola settimana.

Pilastro 1: Idratazione

L’idratazione è un passaggio fondamentale in un programma completo di disintossicazione del corpo.
Nel corso dei mesi, molte tossine si sono depositate nel tuo corpo, principalmente nei reni, nel fegato e nei polmoni.

Quando le tossine diventano troppo numerose, il funzionamento di questi organi vitali non è più ottimale e a lungo termine possono svilupparsi alcune malattie.

Un’idratazione ottimale durante la cura disintossicante ti consentirà di aiutare il tuo corpo ad eliminare le tossine accumulate e aiuterà i tuoi reni a filtrarle più facilmente.

Nella guida in pdf trovi tutte le bevande consentite durante la dieta detox:

  • Acqua tiepida e succo di limone
    Il succo di limone è un alimento potente per aiutarti a disintossicare il tuo corpo.
    Il succo di limone aiuta il fegato a rimuovere le tossine stimolando la produzione di bile, stimola il sistema immunitario, deterge la pelle grazie alla sua azione antiossidante
  • Tè alla radice di tarassaco
    Il dente di leone è stato a lungo utilizzato in medicina grazie ai suoi benefici sull’organismo.
    Il dente di leone migliora la funzionalità renale e aiuta a eliminare i liquidi, aiuta a purificare il fegato, aiuta a combattere l’acne e aiuta a riequilibrare la produzione di ormoni.
  • Tè verde
    Molto famoso negli ultimi anni, il tè verde ha molte virtù.
    Il tè verde è molto ricco di antiossidanti per combattere le tossine, purifica la pelle combattendo i radicali liberi e migliora la digestione grazie ai suoi flavonoidi.
  • Acqua con zenzero, cetriolo, menta e limone
    Questa infusione ha molte virtù che ti permetteranno di aiutare il tuo corpo a disintossicare il suo organismo.
    Lo zenzero combatte le infiammazioni e stimola l’eliminazione dei grassi. Il cetriolo è un ottimo diuretico e aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso.
    La menta aiuta la digestione e il limone aiuta il fegato ad eliminare le tossine

Pilastro 2: nutrizione

Per realizzare questa dieta detox di 7 giorni, puoi trovare nella guida pdf detox di 7 giorni un menù completo con:

  • La prima giornata dedicata alla monodieta a base di mela, ottimo antibatterico e antisettico intestinale naturale.
  • I successivi 6 giorni, potrai scoprire il menù completo con 6 piatti detox, 6 zuppe detox e 6 frullati detox da consumare ogni giorno per purificare tutto il corpo.

Pilastro 3: ottimizzazione

Nella 3a parte del programma potrai scoprire tutti i miei consigli per accelerare la disintossicazione del corpo grazie ad alcuni consigli e ad alcuni integratori alimentari naturali.

Questa parte è facoltativa, ma migliorerà i risultati della cura disintossicante.

Dieta detox menu settimanale

dieta detox 7 giorni menu settimanale
dieta detox 7 giorni menu settimanale

Scaricando il PDF della dieta detox, potrai trovare il menù completo per l’intera settimana, con tutte le azioni da svolgere e gli orari.

Dieta disintossicante di 7 giorni: risultati

Dopo la tua dieta disintossicante di 7 giorni, puoi ottenere i seguenti risultati:

  • condizioni fisiche complessivamente migliori
  • meno gonfiore
  • migliore digestione
  • fino a 3 kg in meno
  • Una diminuzione della cellulite e gambe meno pesanti

Attenzione, questo tipo di dieta non va seguita per più di 7 giorni al massimo perché non è abbastanza ricca di proteine, e se si prolunga nel tempo si rischia la perdita muscolare.

E dopo? Il percorso del benessere ovviamente non si ferma dopo questa settimana di cure…
Una dieta sana ed equilibrata, una regolare attività sportiva e un buon sonno sono compiti quotidiani per mantenersi in salute a lungo.

Se hai bisogno di aiuto con il tuo allenamento e la tua dieta, contattami direttamente.
Io e il mio staff possiamo preparare un piano personalizzato al 100% per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo in maniera concreta ed efficace.

Gabriella Vico
Sportiva professionista per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.