Depurare il fegato con rimedi naturali

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Il fegato è un grande organo che si trova sul lato destro della pancia e viene protetto dalla gabbia toracica.

Depurare il fegato è importante per la salute perché questo organo vitale è come un filtro nel nostro corpo.

Il fegato è collegato a tutti i processi corporei perchè è responsabile per il filtraggio di tutti gli alimenti e liquidi in entrata.

Il corpo conta sul fegato per eliminare le tossine in modo che tutto quello che ingeriamo venga purificato e trasformato in nutrienti essenziali per l’organismo.

Molti scienziati ritengono che il fegato sia collegato ad ogni malattia o disfunzione che si verifica all’interno del corpo.

Il fegato ha più di 500 funzioni, vediamone insieme qualcuna:

Funzioni del fegato:

  • Filtra il sangue, rimuovendo le sostanze tossiche
  • Produce la bile, un composto organico necessario per la digestione
  • Produce enzimi che agiscono come catalizzatori organici
  • Produce eparina e antitromabina due anticoagulanti che aiutano a prevenire l’ispessimento del sangue
  • Regola l’equilibrio di sale / acqua nel corpo
  • Estrae dal sangue sostanze tossiche come l’alcol, nicotina, droghe e veleni in generale prima che raggiungano altri organi
  •  Metabolizza proteine, grassi e carboidrati, che forniscono energia e nutrienti
  •  Filtra il sangue ed aiuta ad eliminare i batteri e sostanze chimiche nocive
  •  Aiuta a assimilare e memorizzare vitamine liposolubili (A, E, D, K)
  •  Crea delle proteine del siero che mantengono l’equilibrio dei fluidi e fungono da vettori
  • Crea sostanze immunitarie come la globulina gamma
  • Aiuta a mantenere la pressione sanguigna

Queste sono solo alcune delle numerosissime funzioni che produce il nostro fegato, credetemi sono più di 500!!

Prendersi cura del fegato è sinonimo di buona salute.

Per questo motivo, ho alcuni suggerimenti per voi per depurare il fegato in modo naturale.

Rimedio #1 per depurare il fegato: succo di limone

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La prima cosa che faccio ogni mattina é una spremuta di mezzo di limone in un bicchiere di acqua a temperatura ambiente. Questo è un inizio naturale noto per  eliminare le tossine dal corpo e depurare il fegato.
L’acidità del limone risveglia i nervi dell’apparato digerente e del fegato e favorisce la digestione sana e movimenti intestinali ottimali.

Rimedio #2 per depurare il fegato: té verde

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Questa bevanda, dona amore al fegato, è ricco di antiossidanti essenziali per aiutare le  funzioni del fegato.

Il tè verde non solo è delizioso, ma è anche un ottimo modo per migliorare la vostra dieta complessiva.

Rimedio #3 per depurare il fegato: Bere acqua

depurare-fegato-acqua

Un modo efficace per depurare il fegato è quello di bere acqua.
Si deve bere circa due litri al giorno.

Il prezioso liquido manterrà idratato il fegato e promuove la rigenerazione delle sue cellule.

Rimedio #4 per depurare il fegato: mangiare noci

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Le noci contengono elevate quantità di arginina ed aiutano il fegato nella disintossicazione ammoniaca.

Le noci sono anche ricchi di acidi glutatione e grassi omega-3 che supportano le normali azioni di pulizia del fegato. 5 noci sono dunque un ottimo alimento per depurare il fegato.

Rimedio #5 per depurare il fegato: frullati di frutta

Non dimentichiamo l’importanza della frutta fresca per depurare il fegato.

Consumiamo frullati in particolare di fragole, more, mirtilli e lamponi, riducono in modo significativo alcune malattie del fegato (come la cirrosi e l’epatite A, B o C).

La ragione è semplice, questi frutti contengono acidi benefici che riducono i livelli di zucchero nel sangue e grazie a questo, riduce notevolmente il grasso che possiede il fegato, evitando la possibilità di complicazioni nello svolgimento dei suoi compiti.

Rimedio #6 per depurare il fegato: la curcuma

depurare-fegato-curcuma

Non tutti sanno che la curcuma é una spezia eccellente per depurare il fegato;
Provate ad aggiungerne un pizzico nello stufato di lenticchie  o in  un piatto di verdure e risulterà oltre che appetitoso anche un aiuto immediato per il fegato.

La curcuma aiuta a stimolare la disintossicazione del fegato, aiutando gli enzimi che espellono attivamente agenti cancerogeni nella nostra alimentazione.

Rimedio #7 per depurare il fegato: aglio

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Solo una piccola quantità d’aglio ha la capacità di attivare gli enzimi epatici che aiutano il corpo ad eliminare le tossine.

L’aglio contiene anche elevate quantità di allicina e selenio, due composti naturali che aiutano a depurare il fegato.

Prima di  depurare questo prezioso organo però occorrerebbe domandarsi quali regole rispettare per non sovraccaricarlo ed intossicarlo inutilmente:

Vi consiglio dunque, di ridurre gli alcolici, eseguire una routine di attività fisica moderata, evitare di utilizzare farmaci senza che vi sia un reale bisogno ed imparate ad alimentare la vostra macchina del corpo affinchè possiate vivere più in forma e più a lungo.

Depurare il fegato con rimedi naturali
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Articolo pubblicato il 04/04/2016 , aggiornato il 21/08/2018

Scritto da Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportiva professionale per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
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