Come eliminare la cellulite: 5 consigli anticellulite

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Come eliminare la cellulite

Come eliminare la cellulite? Ecco una domanda posta da molte donne!
In effetti, questo fenomeno colpisce principalmente un pubblico femminile e non sempre è legato al sovrappeso.

Quali sono i consigli per combattere la cellulite? Come rimuovere la cellulite? Ma a proposito, cos’è esattamente la cellulite?

Rispondo in questo articolo a tutte le vostre domande e rivelo 5 consigli anticellulite!

Cos’é la cellulite?

eliminare cellulite

Prima di voler rimuovere la cellulite, è molto importante capire esattamente cos’è la cellulite e come appare.

La cellulite è semplicemente una cellula adipocitaria (una cellula adiposa) che si é riempita di grasso in maniera esagerata!

L’ingrossamento di queste cellule adipose impedisce la circolazione sanguigna e linfatica, impedendo quindi la corretta evacuazione di acqua e tossine!

Risultato: viene creato un aspetto a buccia d’arancia al livello dell’area in cui è presente la cellulite!

Generalmente, questo fenomeno appare sui glutei, cosce e fianchi.
La maggioranza delle donne ne é vittima e la maggior parte degli uomini ne é risparmiata (fortunata!).

Fortunatamente, ci sono metodi per rimuovere la cellulite già presente, o prevenirla se non è già il caso!

Scopri subito i miei 5 consigli  anti-cellulite per ritrovare una pelle liscia ed evitare le gambe pesanti!

Rimuovi la cellulite: i miei 5 consigli!

Se sei una donna, hai buone probabilità di essere vittima della cellulite.

Da questa osservazione, hai due possibili scelte:

  1. Non fare nulla e lasciare che la cellulite si sviluppi con il passare degli anni
  2. Agire applicando i 5 metodi che citerò di seguito (ovviamente ci vorrà un po ‘di sforzo 😉 )

Consiglio anticellulite n. 1: mangia sano!

Come ti ho spiegato nella prima parte, la cellulite viene creata quando gli adipociti sono pieni di grasso.
Puoi ben immaginare che questo grasso non appaia per magia!

Eh sì, se c’è la creazione di grassi, è perché assimili ogni giorno più calorie di quelle di cui il tuo corpo ha bisogno!
Di conseguenza, il tuo corpo immagazzina le calorie in eccesso come grasso.

La cosa migliore per prevenire ed eliminare la cellulite è iniziare oggi (e non domani) una dieta sana evitando prodotti troppo grassi o troppo dolci!

Ricordarsi di mangiare molta frutta e verdura, scegliere carni bianche, carboidrati a basso indice glicemico e non dimenticare i grassi buoni.

Consiglio anti-cellulite n. 2: idratati!

Una volta formata la cellulite, le tossine hanno una grande difficoltà nell’evacuazione e possono formare la buccia d’arancia.

Bere acqua a sufficienza può migliorare l’evacuazione delle tossine e migliorare l’aspetto della pelle.

Bere più acqua non aggrava l’aspetto della cellulite o della buccia d’arancia!

Certo, quando parlo di idratazione, sto parlando di acqua naturale!
Scegli l’acqua naturale all’ acqua frizzante più ricca di sodio.

Evita alcolici o bevande zuccherine che sono bombe caloriche.

Consiglio anti-cellulite n. 3: fai sport

Sembra ovvio, ma è sempre bene ripeterlo!

Lo sport, combinato con una dieta sana ed equilibrata, ti permetterà di bruciare il grasso e ridurre la cellulite!

Un’associazione di attività cardiovascolare con attività di rinforzamento muscolare è ideale per rimuovere rapidamente la cellulite.

Se vuoi un piano di allenamento completo, ti consiglio di scoprire il programma FIT45.

Consiglio anti-cellulite n. 4: il massaggio “palpé roulé”!

palpe-roule-eliminare-cellulite

ll “palpé roulé” è un tipo di massaggio che migliora l’aspetto della pelle migliorando la circolazione sanguigna e linfatica per distruggere i tessuti.

Le tossine e l’acqua evacueranno più facilmente e questo effetto della buccia d’arancia potrebbe scomparire.

Inoltre, l’effetto delle gambe pesanti causato dall’accumulo di tossine sarà ridotto!

Puoi eseguire questo massaggio tu stesso imparando la tecnica palpata, o fissa un appuntamento con un fisioterapista affinché realizzi il messaggio!

Il massaggio può essere fatto manualmente o utilizzando una macchina, compresa la famosa macchina che tutte le donne conoscono: la Cellu M6 LPG!

C’è anche oggi la versione domestica, la Wellbox, terribilmente efficace contro la buccia d’arancia!

Tuttavia, questo tipo di trattamento è efficace oltre ad una buona dieta e attività sportiva!
Se fai delle sedute di “palpé roulé” continuando a mangiare qualsiasi cosa e senza attività fisica, il risultato (se ce n’è uno), sarà effimero …

Consiglio anti-cellulite n. 5: integratore alimentare anticellulite

Gli integratori alimentari, come suggerisce il nome, si aggiungono a una dieta sana ed equilibrata!
Proprio come il “palpé roulé”, perderai i tuoi soldi se comprerai questi prodotti senza essere pronto a fare qualche sforzo sulla dieta e nello sport!

Tuttavia, se si mangia correttamente e si effettua un po’ di esercizio fisico, gli integratori alimentari possono essere un ottimo alleato per accelerare lo smaltimento dei grassi e rimuovere la cellulite più velocemente!

 

Ecco i miei 5 consigli per eliminare la cellulite e migliorare la circolazione sanguigna!

Se dovessi ricordare solo alcuni suggerimenti, sarebbero ovviamente cibo, idratazione e sport, che saranno i motori della distruzione della cellulite!
Il palpé roulé e gli integratori alimentari permetteranno di accelerare i risultati, ma saranno inefficaci a lungo termine senza il rispetto dei suggerimenti n. 1, n. 2 e n. 3 !

Come eliminare la cellulite: 5 consigli anticellulite
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Articolo pubblicato il 16/01/2018 , aggiornato il 20/10/2018

Scritto da Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportiva professionale per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
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