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Come dimagrire le gambe : 4 astuzie

Come dimagrire le gambe

Non è mai troppo tardi o troppo presto per scoprire in che modo perfezionare il nostro corpo e adottare una vita più sana.
Avere gambe lunghe, toniche, ma soprattutto snelle é il sogno di ogni donna. Basta guardare foto di modelle sui social !
Inizia a scoprire quali sono le mie 4 astuzie per dimagrire le gambe e poter avere anche tu un fisico mozzafiato.

Astuzia #1 : Abbassare la percentuale di massa grassa

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Come già ho spiegato in vari video o articoli,  non possiamo andare contro natura e perdere grasso localizzato.

Cioè non é possibile tagliare un pezzetto di interno coscia, un pezzetto di tibia, un po’ di quadricipite e così via per tutte le parti del nostro corpo che non ci sono di gradimento…

Ecco perché é importante giocare sulla percentuale di massa grassa totale del nostro corpo.
Una gamba con un leggero muscolo tonico é sicuramente una gamba sexy, il “problema” resta il grasso che la ricopre.

Sul grasso possiamo lavorare, in poche parole possiamo abbassare la nostra percentuale di massa grassa totale con un programma che include un piano di allenamento e alimentare.
Solo avendo obiettivi mirati possiamo trasformare il nostro corpo ed iniziare a vedere dei risultati concreti.

Astuzia #2 : Fare cardio, senza ossessione!

Scopri il programma qui : 👉👉👉 https://www.vicodellaforma.com/fit45-programma-landing

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Per perdere grasso e dimagrire le gambe, abbiamo spesso la tendenza a credere che bisogna indirizzarsi sempre verso il cardio.
Molte ragazze corrono per ore sperando di rimpicciolire le proprie gambe…

Ovviamente correre ti farà bene in un certo senso: potrai avere momentaneamente una spesa energetica, brucerai un pochino di grasso ma… anche muscolo!
Senza alcun profitto sul tuo metabolismo basale. Ecco perché ti consiglio di fare sì cardio una o due volte la settimana per aumentare il tuo ritmo cardiaco, essere in buona salute e per bruciare un pochino di calorie.

Corsa, bicicletta, ellittica… massimo due volte la settimana pensando alla nostra salute, sempre!

Astuzia #3 : Fare rinforzamento muscolare

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L’era del pensiero che il Fitness facesse ingrossare le gambe é passata da un pezzo!
Molte ragazze pensano ancora che il rinforzamento muscolare a casa o in palestra le faccia divenire dei bodybuilder!

Rinforzare i tuoi muscoli non ti farà affatto guadagnare delle gambe grosse ma al contrario acquisterai tonicità, compattezza e delle forme da sexy girl!
Noi donne non abbiamo gli ormoni e il metabolismo per sviluppare dei muscoli ultra voluminosi naturalmente lavorando in palestra o a casa.

Se ad esempio segui il mio programma fitness FIT45 di rinforzamento muscolare solleciterai i muscoli del tuo corpo e particolarmente quelli di gambe e glutei per tonificare e rassodare seguendo un super programma mirato e divertente. Inoltre aumenterai il tuo metabolismo basale.

Più il tuo corpo sarà muscoloso e più spenderai energia a riposo per poter dimagrire efficacemente.

L’associazione cardio-training ti farà snellire le gambe rendendole più sexy giorno dopo giorno ed abbassare quindi la percentuale di massa grassa.

Astuzia #4 : Cura la tua alimentazione

Non ci sono misteri, per abbassare la percentuale di massa grassa e snellire le tue gambe devi curare la tua alimentazione.
Non ti chiedo di fare una di quelle diete ferree che ti portano via anche l’anima, ma semplicemente di fare attenzione a cosa stai mangiando in un determinato momento.

Mangiare bene significa assumere una varietà di alimenti per ottenere tutte le sostanze nutritive di cui il tuo corpo ha bisogno per vivere in perfetta forma.
Questi nutrienti includono proteine, carboidrati, grassi, acqua, vitamine e minerali.

Cerca di evitare i prodotti industriali e i dolci con zuccheri raffinati.
Non é difficile, un pochino di impegno all’inizio e dopo adotterai questo stile di vita per sempre.

Ecco i miei consigli al fine di perfezionare le tue gambe!
Spesso sentiamo tutto e niente sulla pratica del cardio che fa perdere peso, sul rinforzamento muscolare che rende le gambe grosse, cosa mangiare o no… perciò STOP alle false credenze, finalmente consigli efficaci!

Niente magia, ma se applichi queste poche astuzie, potrai avere solo buoni risultati!
Se hai bisogno di consigli, non esitare a farmi domande direttamente sulla mia pagina di Facebook!

Articolo pubblicato il 20/10/2017 , aggiornato il 20/10/2018

Scritto da Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportiva professionale per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
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