Gabriella Vico

Ciao, sono Gabriella Vico

Sportiva professionista per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.

Tre astuzie per restare motivati

Gabriella VicoConsigli & Metodi di allenamento1 Febbraio 2016

Quante volte rimandiamo i nostri giorni di palestra ? E le nostre giornate libere ? Ci diciamo : da lunedì inizio ! Cari amici non é così. È sempre un buon giorno per iniziare, non ci sono condizioni meteo avverse, esistono solo uomini arrendevoli. …

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Le uova: uno dei migliori alimenti per perdere peso !

Gabriella VicoNutrizione27 Gennaio 2016

Non é facile conoscere tutti i benefici e gli svantaggi che ci apportano i vari alimenti nella nostra nutrizione, ma ve ne sono alcuni, di cui dobbiamo assolutamente conoscere l’importanza, tanto che vengono chiamati super alimenti anche per perdere peso: LE …

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Cucinare con gusto e intelligenza: ” Chili”

Gabriella VicoRicette dietetiche13 Gennaio 2016

Cari amici oggi vorrei proporvi una ricetta facile e ricca di elementi essenziali per il nostro regime alimentare, quella che comunemente chiamano “chili con carne”, una ricetta originaria del Messico ma utilizzata molto negli Stati Uniti. Questo piatto é a …

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La cannella: i benefici che tutti dovremmo conoscere

Gabriella VicoNutrizione18 Novembre 2015

La cannella é considerata una spezia d’oro, sia per il suo gusto leggermente dolce e privo di zucchero, sia per gli enormi benefici che essa può trasmetterci. Ma perché non usarla più spesso nella nostra cucina? Un semplice cucchiaino nelle …

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Gli affondi: i principali tipi, a cosa servono, come si eseguono

Gabriella VicoEsercizi glutei10 Novembre 2015

Uno degli esercizi fondamentali ed efficaci per rinforzare, modellare o tonificare le nostre gambe ed i nostri glutei sono gli affondi. Gli affondi possono essere inseriti tra gli esercizi più preziosi in quanto possono essere svolti anche inizialmente a carico …

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Restare in forma senza palestra si può!

Gabriella VicoSalute2 Novembre 2015

Di scuse per non andare in palestra se ne trovano più di un milione: passiamo dal non avere il tempo al costo troppo alto della struttura, dalla troppa distanza da casa all’ambiente poco pulito delle sale, dal mi sento senza …

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La verità sui buoni e cattivi grassi

Gabriella VicoNutrizione12 Ottobre 2015

Mi é capitato vedere persone commettere l’errore più comune: smettere di mangiare grassi per la loro salute o per dimagrire. Un errore fatale! Beh, fatale può non essere ma é sicuramente un errore grave che sia per dimagrire o per restare in …

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Le uova: uno dei migliori alimenti per perdere peso !

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