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Essere una donna e avere degli addominali non è incompatibile, tutt’altro! Avere addominali quando si é donna…
Swissball : Esercizi con la palla Gym
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Il cromo è un oligoelemento di cui si parla molto negli ultimi anni. Dopo alcuni studi, é…
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La nutrizione sportiva si è sviluppata ad una velocità incredibile negli ultimi 10 anni e rari sono…
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Proteine della soia: benefici per la salute e pericoli
Le proteine della soia oggi sono sempre più presenti in Europa e nei paesi occidentali in generale. Originarie…
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Il ferro è uno dei minerali essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo. Sfortunatamente, il nostro…
Mal di schiena: la postura del cobra tra le migliori soluzioni
Una cattiva postura quando dormiamo, una sedia da scrivania inadeguata o il modo in cui camminiamo possono…
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Il mal di schiena è un sintomo che colpisce sempre più persone. Secondo le statistiche1)Statistiche sul mal…
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Come perdere 10kg ?
Vuoi sapere come perdere 10 kg in modo efficace? Sei nel posto giusto! In questa guida, ti…
Migliori posizioni yoga per combattere il mal di schiena
Secondo le statistiche, quasi il 75% della popolazione soffre un momento della propria vita di mal di…
Perdere grasso dalla pancia: le migliori dritte
Molte persone vanno in palestra, praticano fitness, bodybuilding o qualsiasi altra attività fisica per perdere grasso dalla…
I miei consigli per riprendere a fare sport
Finalmente sei davvero motivato per riprendere a fare sport, attivare i tuoi muscoli, trasformare il tuo corpo…
Evitare gli infortuni in palestra
L’idoneità fisica é la base più importante per evitare infortuni in palestra. Coloro che si trovano su…
Affondi in avanti per rassodare cosce e glutei: consigli e varianti
Quando parliamo dei migliori esercizi di Fitness per rafforzare la parte inferiore del corpo, spesso pensiamo agli…
Plank principianti: esercizi e programma di allenamento
Il Plank per gli addominali fa parte degli esercizi fondamentali che devi assolutamente integrare nelle tue abitudini…
Dieta senza zucchero
Lo zucchero è ormai onnipresente in gran parte dei prodotti industriali. Sfortunatamente, la “riservatezza” è ancora fortemente…
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Stai soffrendo di forti dolori alla zona lombare? Sei stato di sicuro bersagliato dal colpo della strega!…
Scarpe con il tacco: vantaggi e inconvenienti
In generale, le donne amano camminare con i tacchi alti. Questo permette loro di guadagnare qualche centimetro,…
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Quando parliamo della colazione italiana, pensiamo spesso a pasticcini, succo d’arancia e caffè. Purtroppo, è molto lontana…
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The Protein Works è un marchio inglese di cui si parla sempre più negli ultimi anni. Attualmente…
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Oggi ti parlo di un fenomeno che colpisce 18 milioni di persone in Italia: le gambe pesanti….
Il Ponte: esercizio glutei ideale per le donne
Essendo un allenatore sportivo, quasi ogni giorno mi chiedo: qual è il miglior “esercizio glutei” per le…
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Addominali / Glutei: sessione HIIT di 30 minuti senza attrezzatura
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Soffri regolarmente di dolore e tensione alla schiena, al collo e alle spalle? È importante quindi impostare…
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Per aumentare la massa muscolare é essenziale una dieta completa di successo. Naturalmente, questo non è l’unico parametro da…
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Oggi ho il piacere di darti la mia opinione su Natural Mojo e alcuni dei loro prodotti:…
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Oggi svelo una ricetta per una pizza iperproteica e senza glutine, che puoi anche mangiare durante un periodo…
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Perché ho sempre fame? Se ti poni spesso questa domanda questo articolo é fatto apposta per te!…