Anelli di totano in umido in pentola a pressione

Di Gabriella Vico, 30 Gennaio 2023

Gli anelli di totano in umido sono un secondo piatto dietetico, un modo semplice e veloce per cucinare i totani in pentola a pressione.

Tempo di preparazione: 10 minuti | Tempo di cottura: 10 minuti

Porzioni: 4 persone

Apporto calorico della ricetta:

232kcal

Scopri quante calorie al giorno ti servono:

Ingredienti

800 g anelli di totano
50 g passata di pomodoro
20 g olio extravergine di oliva
prezzemolo tritato
1 spicchio aglio
½ bicchiere acqua
peperoncino a piacere
sale q.b

Istruzioni

Tagliate gli anelli di totani in tre parti
Mettete nella pentola a pressione tutti gli ingredienti, aggiungendo mezzo bicchiere di acqua, salate.
Chiudete la pentola con il coperchio e quando inizia a fischiare, abbassate il gas al minimo e calcolate cuocere 10 minuti di cottura
Fate sfiatare e servite cospargendo con prezzemolo tritato fresco

Valori nutrizionali

Porzione: 1 persona
Calorie: 232 calorie

31 grammi di proteine
7 grammi di carboidrati
8 grammi di lipidi

Categoria: Pasto principale
Parole chiave: Anelli di totano in umido in pentola a pressione
Tags: Ricetta per diabetici, Ricetta a basso contenuto calorico, Ricetta a basso contenuto di grassi

Gli anelli di totano in umido sono un secondo piatto dietetico, una ricetta semplice e veloce per cucinare i totani gustosi in pentola a pressione.

La cottura dei totani in pentola a pressione permette di dimezzare i tempi di cottura, 10 minuti per preparare un piatto di pesce saporito e leggero.

Gabriella Vico

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Sportiva professionista per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.