Anelli di totano in umido in pentola a pressione

Di , 30 Gennaio 2023
Anelli di totano in umido in pentola a pressione

Gli anelli di totano in umido sono un secondo piatto dietetico, un modo semplice e veloce per cucinare i totani in pentola a pressione.

Tempo di preparazione: 10 minuti | Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni: 4 persone

Apporto calorico della ricetta:

232kcal

Scopri quante calorie al giorno ti servono:

Ingredienti

  • 800 g anelli di totano
  • 50 g passata di pomodoro
  • 20 g olio extravergine di oliva
  • prezzemolo tritato
  • 1 spicchio aglio
  • ½ bicchiere acqua
  • peperoncino a piacere
  • sale q.b

Istruzioni

  1. Tagliate gli anelli di totani in tre parti
  2. Mettete nella pentola a pressione tutti gli ingredienti, aggiungendo mezzo bicchiere di acqua, salate.
  3. Chiudete la pentola con il coperchio e quando inizia a fischiare, abbassate il gas al minimo e calcolate cuocere 10 minuti di cottura
  4. Fate sfiatare e servite cospargendo con prezzemolo tritato fresco

Valori nutrizionali

Porzione: 1 persona
Calorie: 232 calorie

31 grammi di proteine
7 grammi di carboidrati
8 grammi di lipidi

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Categoria: Pasto principale
Parole chiave: Anelli di totano in umido in pentola a pressione
Tags: Ricetta per diabetici, Ricetta a basso contenuto calorico, Ricetta a basso contenuto di grassi
personal trainer gabriella vico

Gli anelli di totano in umido sono un secondo piatto dietetico, una ricetta semplice e veloce per cucinare i totani gustosi in pentola a pressione.

La cottura dei totani in pentola a pressione permette di dimezzare i tempi di cottura, 10 minuti per preparare un piatto di pesce saporito e leggero.

Gabriella Vico
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Sportiva professionista per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
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Gaia Mazzone
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Dott.ssa Gaia Mazzone, nutrizionista laurea in Scienze Biologiche presso l’Università Luigi Vanvitelli. Laurea in Scienze degli Alimenti e Nutrizione Umana presso l’Università Luigi Vanvitelli.