Finalmente sei davvero motivato per riprendere a fare sport, attivare i tuoi muscoli, trasformare il tuo corpo e migliorare la tua salute! Unico problema: sono anni che non fai attività fisica e non sai da dove iniziare … Oggi ti …
Gabriella Vico Articoli.
Quando parliamo dei migliori esercizi di Fitness per rafforzare la parte inferiore del corpo, spesso pensiamo agli squat. Tuttavia, gli affondi in avanti sono anche molto completi per rafforzare le cosce e i glutei in modo molto efficace. Attenzione però, …
Il Plank per gli addominali fa parte degli esercizi fondamentali che devi assolutamente integrare nelle tue abitudini per evitare lombalgie. Tuttavia, gli esercizi di Plank non sono gli stessi , variano a seconda del tuo livello di allenamento e del …
Hai mai sentito parlare dei 30 Days Squat Challenge che ha fatto il giro del mondo ed è stato ripreso da milioni di donne che volevano rafforzare i loro glutei e dimagrire le cosce? Oggi ti presento la mia versione …
Essendo un allenatore sportivo, quasi ogni giorno mi chiedo: qual è il miglior “esercizio glutei” per le donne? Gli esercizi per rafforzare i glutei sono molto numerosi, ed è essenziale variare le sessioni di allenamento regolarmente giocando con i diversi …
Un corpo si sa, lo si costruisce d’inverno per arrivare ad avere una pancia piatta e addominali scolpiti in spiaggia ma non solo. La sensazione di indossare una camicia o una t-shirt un pochino più aderente senza vergognarsi del proprio …
Le sessioni di addominali / glutei sono senza dubbio tra i corsi di gruppo più popolari nelle palestre. Sfortunatamente, se non puoi andare in questi centri fitness, sarà necessario trovare una soluzione alternativa per avere i glutei tonici e un …
Soffri regolarmente di dolore e tensione alla schiena, al collo e alle spalle? È importante quindi impostare una serie di esercizi e stiramenti per lenire il mal di schiena e liberare il corpo da questi piccoli dolori della vita quotidiana. …
Con il termine Ischiocrurali si intende un insieme di muscoli situati nella parte posteriore della coscia. Nello sport, questa è un’area particolarmente delicata in cui gli infortuni, spesso le contratture o gli stiramenti, possono ostacolare una stagione. Per evitare questo …
Sei una donna e vuoi rafforzare rapidamente i glutei, ma sfortunatamente non hai il tempo o il budget per andare in palestra? Nessun problema! Ho selezionato per te i 10 migliori esercizi per rafforzare i glutei velocemente, a casa, senza …
