Mal di schiena: la postura del cobra tra le migliori soluzioni
Una cattiva postura quando dormiamo, una sedia da scrivania inadeguata o il modo in cui camminiamo possono facilmente…
Esercizi e allenamento per rafforzare la schiena a casa
Il mal di schiena è un sintomo che colpisce sempre più persone. Secondo le statistiche[1]Statistiche sul mal di…
Migliori posizioni yoga per combattere il mal di schiena
Secondo le statistiche, quasi il 75% della popolazione soffre un momento della propria vita di mal di schiena.[1]Statistiche…
I miei consigli per riprendere a fare sport
Finalmente sei davvero motivato per riprendere a fare sport, attivare i tuoi muscoli, trasformare il tuo corpo e…
Affondi in avanti per rassodare cosce e glutei: consigli e varianti
Quando parliamo dei migliori esercizi di Fitness per rafforzare la parte inferiore del corpo, spesso pensiamo agli squat.…
Plank principianti: esercizi e programma di allenamento
Il Plank per gli addominali fa parte degli esercizi fondamentali che devi assolutamente integrare nelle tue abitudini per…
Optimum Squat Challenge 30 giorni
Hai mai sentito parlare dei 30 Days Squat Challenge che ha fatto il giro del mondo ed è…
Il Ponte: esercizio glutei ideale per le donne
Essendo un allenatore sportivo, quasi ogni giorno mi chiedo: qual è il miglior “esercizio glutei” per le donne?…
Come fare per avere addominali scolpiti?
Un corpo si sa, lo si costruisce d’inverno per arrivare ad avere una pancia piatta e addominali scolpiti…
Addominali / Glutei: sessione HIIT di 30 minuti senza attrezzatura
Le sessioni di addominali / glutei sono senza dubbio tra i corsi di gruppo più popolari nelle palestre.…