Migliori posizioni yoga per combattere il mal di schiena
Secondo le statistiche, quasi il 75% della popolazione soffre un momento della propria vita di mal di schiena.[1]Statistiche…
Affondi in avanti per rassodare cosce e glutei: consigli e varianti
Quando parliamo dei migliori esercizi di Fitness per rafforzare la parte inferiore del corpo, spesso pensiamo agli squat.…
Plank principianti: esercizi e programma di allenamento
Il Plank per gli addominali fa parte degli esercizi fondamentali che devi assolutamente integrare nelle tue abitudini per…
Optimum Squat Challenge 30 giorni
Hai mai sentito parlare dei 30 Days Squat Challenge che ha fatto il giro del mondo ed è…
Il Ponte: esercizio glutei ideale per le donne
Essendo un allenatore sportivo, quasi ogni giorno mi chiedo: qual è il miglior “esercizio glutei” per le donne?…
Come fare per avere addominali scolpiti?
Un corpo si sa, lo si costruisce d’inverno per arrivare ad avere una pancia piatta e addominali scolpiti…
Addominali / Glutei: sessione HIIT di 30 minuti senza attrezzatura
Le sessioni di addominali / glutei sono senza dubbio tra i corsi di gruppo più popolari nelle palestre.…
La postura del gatto per combattere il mal di schiena
Soffri regolarmente di dolore e tensione alla schiena, al collo e alle spalle? È importante quindi impostare una…
Ischiocrurali : Esercizi per rafforzare i muscoli posteriori della coscia
Con il termine Ischiocrurali si intende un insieme di muscoli situati nella parte posteriore della coscia. Nello sport,…
Top 10 dei migliori esercizi per glutei a casa
Sei una donna e vuoi rafforzare rapidamente i glutei, ma sfortunatamente non hai il tempo o il budget…