Esercizi addominali

Con gli esercizi per gli addominali possiamo percorrere un vero cammino verso il benessere. Innanzi tutto dobbiamo sapere che l’addome é composto da: retto, obliquo esterno, obliquo interno e trasversale. Gli addominali svolgono differenti funzioni, tra le principali:

  • Intervengono nella flessione e rotazione del tronco
  • Sono essenziali per il mantenimento del bacino
  • Sostengono la parte superiore del corpo
  • Stabilizzano il tronco e mantengono la pressione interna
  • mantengono gli organi interni nella cavità addominale grazie alla pressione che gli addominali esercitano

Ecco perché gli esercizi per gli addominali sono fondamentali per prevenire ogni tipo di problema che colpisce la nostra colonna vertebrale. Avere una corretta stabilità ed un corretto equilibrio del nostro tronco é primordiale. Molte persone soffrono di mal di schiena, non conoscendo l’importanza di svolgere esercizi addominali per prevenire questo problema la maggioranza casca nel tranello della pigrizia e dell’ignoranza.

Possiamo realmente sentirci in gran forma con una struttura solida se solo con costanza e pazienza riuscissimo ad eseguire semplici esercizi per gli addominali tre volte la settimana.
Rafforzando i muscoli del retto, obliquo esterno ed interno con validi esercizi per gli addominali possiamo dunque avere un assetto stabile del bacino, prevenendo una lordosi lombare.

Se ci troviamo già in condizioni di poca forma, una corretta alimentazione associata ad esercizi per gli addominali può evitare un peggioramento della vostra colonna ed essere d’aiuto per una migliore stabilità del vostro tronco.

Ecco perché iniziare ad attivarsi con validi esercizi per l’addome può aiutarci a vivere meglio, in salute ed avere anche un aspetto fisico piacevole.

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