Optimum Squat Challenge 30 giorni
Ecco una versione ottimizzata del classico Squat Challenge di 30 giorni.Scopri la mia versione della sfida per rafforzare i glutei e affinare le gambe!
-
Il Ponte: esercizio glutei ideale per le donne
Scopri il ponte, un esercizio di fitness ideale per rafforzare i glutei, ma anche combattere contro il mal di schiena e rafforzare l'addome.
-
Come fare per avere addominali scolpiti?
Come avere addominali in fretta con un corpo muscoloso e atletico? Scopri la mia guida completa in cui ti svelo i 2 passaggi essenziali per addominali visibili. A te il six pack!
-
Addominali / Glutei: sessione HIIT di 30 minuti senza attrezzatura
Scopri una sessione di allenamento completa di abdo / glutei in 30 minuti e senza attrezzatura. Sessione ideale per un gluteo muscoloso e un ventre piatto.
-
La postura del gatto per combattere il mal di schiena
La postura del gatto è la posizione di yoga ideale per il principiante e non solo se si soffre di tensione alla schiena, al collo o alle spalle.
-
Ischiocrurali : Esercizi per rafforzare i muscoli posteriori della coscia
Gli Ischiocrurali sono un gruppo muscolare situato nella parte posteriore delle cosce.Scopri i migliori esercizi per rafforzare tutti i muscoli Ischiocrurali.
-
Top 10 dei migliori esercizi per glutei a casa
Scopri la mia selezione dei 10 migliori esercizi per rafforzare i glutei rapidamente e senza attrezzi! Esercizi speciali per le donne da fare a casa...
-
Esercizi per tonificare le braccia a casa
Scopri i migliori esercizi per rassodare e tonificare le braccia senza attrezzi ed un programma di allenamento da fare a casa.
-
Plank addominali : Esercizi, benefici e allenamento
Scopri tutti i vantaggi del Plank, i migliori esercizi di Plank addominali, sessioni e programmi di Plank addominali per uomini e donne.
-
Esercizi a casa: i migliori esercizi da fare a casa
Ecco la mia selezione dei migliori esercizi da fare a casa e senza attrezzi. All'interno anche una seduta di allenamento full body per rassodare tutti i tuoi muscoli !
-
Come dimagrire le cosce: la guida dalla A alla Z
Vuoi dimagrire le cosce rapidamente e tonificarle una volta per tutte? Scopri tutti i segreti e i metodi per dimagrire le cosce con successo nella mia guida dalla A alla Z!
-
Rassodare Interno Coscia : Consigli ed Esercizi
Vuoi rassodare l'interno coscia? Finalmente é uscita la mia guida completa che ti permetterà di rassodare e tonificare l'interno delle cosce in poche mosse. Tutto é svelato in questo nell'articolo!
-
Scheda allenamento: 30 minuti per dimagrire con un circuito!
Ecco una scheda di allenamento completa ed efficace sotto forma di circuito per le donne da fare a casa in soli 30 minuti per rassodare l'intero corpo!
-
Donne rinforzate anche la parte alta del corpo !
Scopri in questo articolo i migliori esercizi per rinforzare la parte alta del corpo ed avere un fisico più atletico ed armonioso.
-
Seduta con 4 esercizi per pettorali speciale donne
Scopri in questa seduta 4 esercizi per rinforzare i tuoi pettorali e rassodare i tuoi seni. Esercizi semplici per le donne che potrai a casa.
-
Seduta speciale glutei d’acciaio
Scopri una seduta fitness specialmente elaborata per le donne e che ti permetterà di rinforzare i tuoi glutei rapidamente. Risultati garantiti!
-
Dolore lombare: 9 esercizi per alleviare la parte bassa della schiena
Ecco elencati i migliori esercizi per il mal di schiena per trovare giovamento dopo pochi giorni. Eseguiteli correttamente e costantemente tutti i giorni.
-
Gli addominali: 5 esercizi per un ventre piatto
Ecco 5esercizi per allenare gli addominali anche a casa.Svolti in maniera corretta i risultati saranno assicurati. Seguite i miei consigli su come lavorarli
-
Gli affondi: i principali tipi, a cosa servono, come si eseguono
In questo articolo vi descrivo i principali tipi di affondi, classificati come esercizi base per modellare e tonificare le vostre gambe ed i vostri glutei.
