Allenarsi a casa con attrezzi fai da te
Temi che allenandoti a casa non avrai gli stessi risultati che andando in palestra? Pensi di dover fare…
Esercizi isometrici: i vantaggi di questo allenamento
Vuoi mantenerti in forma senza fare uno sforzo eccessivo e senza l’uso di particolari attrezzature? Magari anche stando…
Come allenarsi se non si ha tempo?
Ciao! Sono Gabriella Vico, la vostra fitness coach! Spero che tu stia bene e di buon umore! Oggi…
Allenarsi tutti i giorni: una buona idea?
Ciao, sono Gabriella Vico, la tua fitness coach. Oggi voglio chiarirti le idee riguardo un argomento di cui…
Fisico donne: che tipo di fisico hai?
Ti sei mai chiesta come mai quell’abito che sta così bene alla tua amica non ti valorizza? O…
I miei consigli per riprendere a fare sport
Finalmente sei davvero motivato per riprendere a fare sport, attivare i tuoi muscoli, trasformare il tuo corpo e…
Attrezzi per glutei: quale scegliere?
Le donne che si iscrivono in palestra spesso cercano lo stesso obiettivo: pancia piatta, gambe sottili e toniche,…
Metodo di allenamento HIIT: Hight Intensity Interval Training !
Il metodo di allenamento HIIT, allenamento ad intervalli di alta intensità, è un metodo ormai ben noto nel…
Camminare per dimagrire
Possiamo dimagrire camminando ogni giorno o anche qualche volta alla settimana? Quando chiedo ai miei clienti del Coaching…
Trasformare il grasso in muscolo: é possibile?
Spesso guardandoci allo specchio ci diciamo: “Voglio dimagrire! “ Ma come trasformare il grasso in muscoli? È una richiesta…
Tabata: un metodo di allenamento efficace
Ci sono molte forme di allenamento nel Fitness Ecco qui delle info su un allenamento esplosivo che ti…
Correre per dimagrire : una buona idea?
Correre per dimagrire : ecco uno dei consigli che sento spesso intorno a me ! Ma é veramente…
Tre astuzie per restare motivati
Quante volte rimandiamo i nostri giorni di palestra ? E le nostre giornate libere ? Ci diciamo : da lunedì inizio !…