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Aceto di mele per dimagrire : come utilizzarlo ?

Consumare aceto di mele per dimagrire è un processo utilizzato da decenni.
Ma perché l’ aceto di mele aiuta a perdere peso? Quali sono le sue proprietà dimagranti e come si consuma?
Rispondo a tutte le vostre domande in questo speciale articolo sull’aceto di mele per dimagrire !

Perché l’aceto di mele fa dimagrire ?

Aceto di mele per dimagrire

L’aceto di mele è usato nelle diete dimagranti perché ha molte virtù per stimolare la perdita di peso:

L’aceto di mele possiede un effetto taglia fame

L’aceto di mele è molto ricco di pectina, una fibra insolubile che si riempie d’ acqua  una volta passata attraverso lo stomaco. Queste fibre quindi agiscono come un “taglia fame” naturale e consentono di aumentare la sazietà più rapidamente, riducendo così la quantità di cibo che si mangia!
Se tendete a cedere alla tentazione di mangiare oltre il dovuto perché l’appetito é eccessivo, l’aceto di mele potrebbe diventare il vostro migliore alleato per dimagrire!

L’aceto di mele stimola il vostro metabolismo

Come ho già detto nel mio file su come dimagrire velocemente, è molto importante continuare a stimolare il metabolismo durante la dieta in modo che non rallenta.
L’aceto di mele contiene acido acetico, che contribuirà a stimolare il metabolismo in modo che continui a consumare calorie, naturalmente, tutti i giorni.

L’aceto di mele ristabilisce il vostro indice glicemico

Quando mangiate prodotti che contengono glucidi, i livelli di glucosio nel sangue aumenteranno.
In risposta a questo aumento degli zuccheri nel sangue, il vostro corpo rilascerà una dose elevata di insulina (chiamata picco di insulina), al fine di trasformare alcuni degli zuccheri nel sangue sotto forma di grasso per poi stoccarli. Questo permette al corpo di ridurre i livelli di zucchero nel sangue per tornare a livelli normali.
L’acido malico presente nell’aceto di mele vi aiuterà a regolare il livello di zucchero nel sangue e a ridurre i picchi di insulina e in tal modo evitando lo stoccaggio del grasso.

L’aceto di mele ha quindi ottime proprietà per aiutarvi a perdere peso velocemente.

Come utilizzare l’aceto di mele per dimagrire ?

Aceto di mele per dimagrire

La prima domanda da porsi è: dove si può acquistare l’aceto di mele?
L’aceto di mele è praticamente in tutti i negozi, quindi è molto facile da procurarsi.
Il suo utilizzo è estremamente semplice, basta diluire 2 cucchiai di aceto di mele in un bicchiere d’acqua.
Vi consiglio di consumare questa miscela 30 minuti prima di ogni pasto, in modo che le fibre hanno il tempo di gonfiare prima di iniziare a mangiare.
Il vostro senso di sazietà arriverà molto più velocemente, e la vostra dieta può continuare senza alcuna difficoltà.

Utilizzare l’aceto di mele per la dimagrire è molto semplice, basta un po’ di rigore al fine di beneficiare delle sue virtù dimagranti!

Per quanto tempo bisogna utilizzare l’aceto di mele per dimagrire ?

L’aceto di mele può essere utilizzato per tutta la durata della vostra dieta per dimagrire.
Attenzione, però, l’aceto di mele è una bevanda molto acida! Quindi non consumatela pura.
Anche se diluito, l’aceto di mele continua ad essere acido. Non può quindi essere adatto per le persone con bruciori di stomaco …
In tutti i casi, il consumo di aceto più sostenuto dovrebbe essere limitato nel tempo.

Quanti chili posso perdere con l’aceto di mele ?

Tutto dipende dalla vostra dieta! L’aceto di mele è un ottimo integratore alimentare per dimagrire, ma non è un prodotto miracoloso!
L’aceto di mele contribuirà con il suo particolare effetto “soppressore” dell’appetito, ma dovreste in ogni caso seguire una dieta equilibrata, al fine di vedere i risultati più velocemente.
In ogni caso, vi consiglio di non perdere più di 1 kg a settimana al fine di controllare la vostra dieta e mantenere la vostra massa muscolare intatta.

Che programma seguire con l’aceto di mele per dimagrire ?

Per dimagrire con l’aceto di mele, è necessario seguire un programma alimentare equilibrato, apportando tutti i micro-nutrienti (vitamine e minerali) che il vostro corpo necessita per funzionare correttamente.
Inoltre, è indispensabile impegnarsi in una regolare attività fisica per aumentare il metabolismo, accelerare la perdita di peso e disegnare la vostra silhouette.

Non dimenticate di scoprire il mio programma per dimagrire in 45 giorni che offre un piano di allenamento con esercizi da fare a casa, senza attrezzature e i miei 45 segreti da seguire alla lettera per essere sicuri di perdere peso!

Articolo pubblicato il 25/03/2017 , aggiornato il 20/10/2018

Scritto da Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportiva professionale per più di 15 anni, Coach Fitness e Coach nutrizionale, condivido con i miei lettori tutte le mie conoscenze e le mie astuzie per aiutarli a vivere a lungo, con una miglior forma fisica ed un’ottima salute.
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