Recette de pâte pour Wraps protéinés

detox power
wraps-pate-recette-dietetique

Voici une recette parfaite pour les pratiquants de Fitness que l’on peut emporter et consommer un peu partout…

Cette recette diététique de wraps protéiné est idéal pour les pratiquants de Fitness.

Les ingrédients nécessaires pour la recette de wraps protéinés

Voici la liste des ingrédients :

  • 30g de whey protéine
  • 1 oeuf entier
  • 1 blanc d’oeuf
  • 2 cuillère à soupe de Psyllium
    Une excellente source de fibre !
  • 2 cuillère à soupe de farine de sarrasin
  • 60ml de lait de coco
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café d’estragon

Etapes de réalisation des wraps protéinés

C’est très simple ! Il suffit de mélanger l’ensemble des ingrédients ci-dessus afin de former une pâte homogène.
Ensuite, préparez une poêle et vaporisez un peu d’huile (huile d’olive ou huile de coco). Une fois que l’huile crépite, versez la pâte sur la poêle et faites cuire.

Une fois les wraps prêt, vous pouvez les garnir avec quoi bon vous semble ! Personnellement, j’ai beaucoup les préparer avec un peu de thon, mayonnaise allégée et olives !

Une fois prêt, il suffit d’envelopper votre wraps avec du papier aluminium, et vous pourrez ensuite l’emporter partout avec vous !
Pour le consommer, très simple également il suffit de retirer une partie de l’aluminium, pas besoins de couverts ni d’assiette !

Recette parfaite pour les pratiquants de fitness!

Recette de pâte pour Wraps protéinés
5 (100%) 1 vote

Article publié le 05/01/2018 , mis à jour le 20/10/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
Wikipedia - Google+ - Facebook - Instagram - Youtube
> Voir tous les articles de l'auteur

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Le lait : bon ou mauvais pour la santé ?

Le lait pour la santé, bon ou mauvais ? Découvrez notre dossier complet sur le lait pour la santé afin d'y voir un peu plus clair !

Manger sans gluten fait-il maigrir ?

Le régime sans gluten est une veritable mode ces dernières années, et le nombres de personnes adoptant une alimentation sans gluten ne fait qu'augmenter. Mais manger sans gluten fait-il maigrir ? Découvrez la réponse dans cet article.

Meilleurs brûleurs de graisse pour perdre du poids

Découvrez notre avis et notre analyse sur les meilleurs brûleurs de graisse que l'on trouve actuellement sur le marché des compléments alimentaires.

Omega 3: bienfaits et bénéfices pour les sportif

Les oméga 3 sont un élément indispensable pour progresser et pour garder un taux de graisse bas, néanmoins il est souvent délaissé, a tord...

Le Curcuma : une super-plante pour votre corps

Le curcuma est une plante aux multiples vertus pour votre santé. Elle vous aidera à développer plus rapidement vos performances en Fitness.

Liste des aliments riches en protéine

Nous avons élaboré pour vous une liste des aliments riches en protéine : viandes rouges, viandes blanches, poissons, oeuf, lait et produits laitiers,...

Le guide de la créatine : utilisation, dangers et choix de la créatine

Découvrez le guide complet de la créatine pour la musculation et le Fitness. Quelle créatine choisir ? Est-elle dangereuse pour la santé ?

Muffins protéinés pour le petit-déjeuner !

Découvrez notre savoureuse recette de muffins protéinés, parfait pour votre petit-déjeuner ou vos encas protéinés toute la journée !

Petit-déjeuner Healthy : une semaine complète de recettes

Découvrez une semaine complète de recettes pour un petit-déjeuner Healthy.Il y en a pour tous les goût : sucré ou salé. Petit-déjeuners sains et équilibrés.

Protéine de chanvre : Protéine végétale sans gluten

Découvrez la protéine de chanvre, une protéine végétale sans gluten qui possède tous les acides aminés essentiels ! Idéale pour les sportifs.

En utilisant le site, vous acceptez l'utilisation de cookies de notre part. Plus d'informations

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Fermer