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Vinaigre de cidre pour maigrir : comment l’utiliser ?

Vinaigre de cidre pour maigrir
Vinaigre de cidre pour maigrir : comment l’utiliser ?
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Consommer le vinaigre de cidre pour maigrir est un procédé utilisé depuis des dizaines d’années grâce à son effet coupe-faim.

Mais pourquoi le vinaigre de cidre peut-il vous aider à perdre du poids ? Quelles sont ses propriétés amaigrissantes et comment faut-il le consommer ?
Je réponds à toutes vos questions dans ce dossier spécial vinaigre de cidre pour maigrir !

Pourquoi le vinaigre de cidre fait-il maigrir ?

pourquoi le vinaigre de cidre fait-il maigrir

Le vinaigre de cidre est utilisé dans les régimes minceur car il possède de nombreuses vertus permettant de stimuler la perte de poids :

Le vinaigre de cidre possède un effet coupe faim

Le vinaigre de cidre est très riche en pectine, une fibre insoluble qui se gorge d’eau et gonfle une fois passé dans l’estomac. Ces fibres agissent donc comme un coupe faim naturel et vous permettre d’augmenter l’effet de satiété plus rapidement, diminuant ainsi la quantité de nourriture que vous absorbez !
Si vous avez tendance à craquer à chaque régime car vous mourrez de faim, le vinaigre de cidre pourrait devenir votre meilleur allié pour maigrir !

Le vinaigre de cidre stimule votre métabolisme

Comme je vous en ai déjà parlé dans mon dossier pour savoir comment perdre du poids rapidement, il est très important de continuer à stimuler le métabolisme pendant un régime afin que celui-ci ne ralentisse pas.
Le vinaigre de cidre contient de l’acide acétique qui va permettre de stimuler votre métabolisme afin qu’il continue à consommer un maximum de calories naturellement, chaque jour.

Le vinaigre de cidre stabilise votre glycémie

Lorsque vous mangez des produits contenant des glucides, votre taux de glycémie sanguin va augmenter.
En réponse à cette augmentation de la glycémie, votre corps va libérer une forte dose d’insuline (appelé pic d’insuline) afin de pouvoir transformer une partie du sucre présent dans votre sang sous forme de graisse et ensuite le stocker. Cela permet à votre corps de réduire le taux de sucre sanguin pour le ramener à un taux normal.
L’acide malique présent dans le vinaigre de cidre va permettre de réguler votre taux de glycémie et diminuer les pics d’insulines, et donc le stockage des graisses.

Le vinaigre de cidre possède donc d’excellentes propriétés pour vous aider à maigrir plus rapidement.

Comment utiliser le vinaigre de cidre pour maigrir ?

Comment utiliser le vinaigre de cidre pour maigrir

La première question à se poser est : où peut-on acheter du vinaigre de cidre ?
Le vinaigre de cidre se trouve pratiquement dans toutes les grandes surfaces, il est donc très facile de s’en procurer.
Son utilisation est extrêmement simple, il suffit de diluer 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un grand verre d’eau.
Je vous conseille de consommer cette préparation 30 minutes avant chaque repas, afin que les fibres aient le temps de gonfler avant de commencer à manger.
Votre sensation de satiété arrivera alors beaucoup plus rapidement, et votre régime pourra se dérouler sans aucune difficulté.

Utiliser le vinaigre de cidre pour maigrir est très simple à mettre en place, il suffit juste d’un peu de rigueur afin de pouvoir profiter de toutes ses vertus amaigrissantes !

Combien de temps faut-il utiliser le vinaigre de cidre pour maigrir ?

Le vinaigre de cidre pourra être utilisé pendant toute la durée de votre régime pour perdre du poids.
Attention toutefois, le vinaigre de cidre est une boisson très acide ! Il ne faut donc pas le consommer pure.
Même dilué, le vinaigre de cidre continue d’être acide. Il est possible qu’il ne convienne pas aux personnes souffrant d’aigreurs d’estomac…
Dans tous les cas, la consommation du vinaigre de cidre plus soutenue doit être limité dans le temps.

Combien de kilos je peux perdre avec le vinaigre de cidre ?

Tout dépend de votre régime alimentaire ! Le vinaigre de cidre est un excellent complément alimentaire pour maigrir, mais ce n’est pas un produit miracle !
Il vous aidera grâce à son effet coupe faim notamment, mais vous devrez suivre un régime équilibré afin de pouvoir voir des résultats plus rapidement.
Dans tous les cas, je vous conseille de ne pas perdre plus de 1kg par semaine afin de pouvoir contrôler votre régime et maintenir votre masse musculaire intacte.

Quel programme suivre avec le vinaigre de cidre pour maigrir ?

Pour maigrir avec le vinaigre de cidre, vous devrez donc suivre un programme alimentaire équilibré, en apportant tous les micro-nutriments (vitamines et minéraux) dont votre corps à besoin pour fonctionner correctement.
De plus, il est primordial de pratiquer une activité physique régulière afin de stimuler votre métabolisme, accélérer la perte de poids et dessiner votre silhouette.

N’oubliez pas de découvrir mon programme pour maigrir en 45 jours, qui vous propose un plan d’entrainement avec des exercices à faire à domicile, sans matériel, ainsi que mes 10 secrets alimentaires à suivre à la lettre pour être sûr de perdre du poids !

Article publié le 25/03/2017 , mis à jour le 20/10/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
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