programme fitness femme pour perdre du poids
Fitness blog

Recette smoothie protéiné : chocolat, noix de coco et avocat !

smoothie-proteine-recette-fitness
Recette smoothie protéiné : chocolat, noix de coco et avocat !
Rate this post
Votre avis est précieux! Dites moi ce que vous avez pensé de cet article.

Les smoothie protéinés peuvent être une excellente aide pour ajouter des collations pendant la journée, ou tout simplement pour les personnes ayant du mal à manger le matin !
Je vous présente ici une recette diététique de smoothie hyperprotéine, parfaite pour tonifier vos muscles et rester en pleine forme !

Les ingrédients de la recette du smoothie protéiné

Les ingrédients de cette recette de smoothie protéiné sont très simple à trouver !

Vous aurez besoin de :

  • 30g de Whey protein, goût chocolat ou chocolat-cookie
  • une tasse de lait de coco (ou plus suivant la consistance que vous souhaitez donner au smoothie!)
  • 1/2 avocat bien mûre
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao extra maigre
  • 3 sachets stevia pour donner un goût sucré
  • Quelques glaçons pour servir bien frais !

La recette du smoothie hyperprotéiné

La recette est très simple : il suffit de mélanger l’ensemble des ingrédients dans votre blender, et mixer jusqu’à obtenir la consistance souhaité !
En quelques secondes, c’est prêt, vous pouvez déguster votre smoothie hyperprotéiné !

Les bienfaits de ce smoothie hyperprotéiné !

Ce smoothie vous permettra :

  • D’avoir votre dose de protéine, indispensables pour récupérer de vos séances d’entrainement et vous développer musculairement !
  • Bénéficier des bonnes graisses que contient l’avocat !

Article publié le 06/01/2018 , mis à jour le 06/08/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
Wikipedia - Google+ - Facebook - Instagram - Youtube
> Voir tous les articles de l'auteur

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Répétitions forcées : technique d’entrainement

Les répétitions forcées en Fitness : technique d'intensification des séances pour progresser plus rapidement ! Bienfaits et risques.

Se muscler les bras sans matériel : Spécial Femme

Comment se muscler les bras sans matériel quand on est une femme? Je vous présente dans cet article les meilleurs exercices pour muscler ses bras sans matériel necessaire, ainsi qu'un programme d'entrainement à faire à la maison.

TOP 10 des aliments pour diabétiques

Découvrez une sélection des 10 meilleurs aliments pour diabétiques que vous devez absolument intégrer dans votre plan alimentaire.

Avis : Oenobiol Boost Minceur – Résultats et efficacité

    Oenobiol Boost Minceur : Analyse de la composition Mon avis sur Oenobiol Boost Minceur Les vendeurs de gélules minceur aiment vendre du rêve...

Fentes avant pour muscler cuisses et fessiers: conseils et variantes

Les fentes avant font partis des meilleurs exercices de musculation et Fitness pour tonifier cuisses et fessiers. Découvrez mes conseils et les variantes.

Beurre de cacahuète : bienfaits pour la santé

Le beurre de cacahuète est un aliment excellent pour le pratiquant de Fitness pour sa grande qualité nutritionnelle et sa teneur en protéines.

10 manières de booster vos défenses immunitaires !

10 manières pour booster vos défense immunitaire afin de progresser plus rapidement en sport et éviter de tomber malade toute l'année !

Faire du sport quand on est malade : une bonne idée ?

Faut il s'entrainer malade ? Est ce que cela va accélérer la guérison ? Cela va t'il l'aggraver ? Comment ne pas tomber malade ?

Omega 3: bienfaits et bénéfices pour les sportif

Les oméga 3 sont un élément indispensable pour progresser et pour garder un taux de graisse bas, néanmoins il est souvent délaissé, a tord...

Les effets de la cuisson sur les nutriments

Découvrez l'effet de la cuisson sur vos aliments et nutriments, et quel est le meilleur mode de cuisson pour votre santé et le fitness.

En utilisant le site, vous acceptez l'utilisation de cookies de notre part. Plus d'informations

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Fermer