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Recette minceur & Healthy : Smoothie antioxydant aux baies

recette minceur smoothie antioxydant baies

Pas toujours facile de prendre le temps en cuisine pour se préparer des collations élaborées et healthy !
Néanmoins, il existe certaines recettes minceur très rapide à préparer et qui vous permettront de garder la ligne et rester en pleine forme toute l’année !

Aujourd’hui, je vous présente la recette d’un smoothie healthy aux baies, des fruits très riches en antioxydants qui vous permettront de lutter contre les maladies cardiovasculaires1)Effet des baies sur la santé cardiovasculaire., maintenir votre poids de forme2)Les baies pour perdre du poids. et retarder le vieillissement3)Effet des baies sur la protection des neurones.!

Recette de smoothie antioxydant aux baies

Cette recette minceur est très rapide à préparer et vous demandera uniquement quelques ingrédients.

Les ingrédients de la recette « Smoothie Antioxydant »

Pour préparer votre smoothie, vous aurez besoin de :

  • 1 tasse de yaourt aromatisé aux fruits, et surtout sans sucre ajouté!
  • 1 tasse de baies congelés. Vous en trouverez très facilement dans n’importe quelle grande surface.
  • 30g de whey protein saveur vanille
  • 1/2 tasse de lait
  • 2 glaçons
  • Quelques goûtes d’extrait de vanille

Etapes de préparation du Smoothie

La préparation de cette recette minceur est très simple :

  1. Ajouter les glaçon et allumer le mixeur pour piller la glace
  2. Ajouter ensuite tous les autres ingrédients
  3. Mixer pendant quelques secondes jusqu’à ce que la texture vous convienne
  4. C’est prêt !

Comme vous pouvez le voir, ce type de recette ne prend que quelques minutes à préparer et vous permet d’avoir un encas délicieux et riche en nutriments essentiels !
Pour compléter cet encas, mangez une poignée d’amande afin d’apporter les bonnes graisses dont votre corps à besoin.

Pour plus de recettes, n’hésitez pas à découvrir mon guide des 80 recettes healthy pour retrouver la ligne et être en pleine forme!

References   [ + ]

Article publié le 19/12/2017 , mis à jour le 20/10/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
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