Pas toujours facile de prendre le temps en cuisine pour se préparer des collations élaborées et healthy !
Néanmoins, il existe certaines recettes minceur très rapide à préparer et qui vous permettront de garder la ligne et rester en pleine forme toute l’année !
Aujourd’hui, je vous présente la recette d’un smoothie healthy aux baies, des fruits très riches en antioxydants qui vous permettront de lutter contre les maladies cardiovasculaires[1]Effet des baies sur la santé cardiovasculaire., maintenir votre poids de forme[2]Les baies pour perdre du poids. et retarder le vieillissement[3]Effet des baies sur la protection des neurones.!
Recette de smoothie antioxydant aux baies
Cette recette minceur est très rapide à préparer et vous demandera uniquement quelques ingrédients.
Les ingrédients de la recette « Smoothie Antioxydant »
Pour préparer votre smoothie, vous aurez besoin de :
- 1 tasse de yaourt aromatisé aux fruits, et surtout sans sucre ajouté!
- 1 tasse de baies congelés. Vous en trouverez très facilement dans n’importe quelle grande surface.
- 30g de whey protein saveur vanille
- 1/2 tasse de lait
- 2 glaçons
- Quelques goûtes d’extrait de vanille
Etapes de préparation du Smoothie
La préparation de cette recette minceur est très simple :
- Ajouter les glaçon et allumer le mixeur pour piller la glace
- Ajouter ensuite tous les autres ingrédients
- Mixer pendant quelques secondes jusqu’à ce que la texture vous convienne
- C’est prêt !
Comme vous pouvez le voir, ce type de recette ne prend que quelques minutes à préparer et vous permet d’avoir un encas délicieux et riche en nutriments essentiels !
Pour compléter cet encas, mangez une poignée d’amande afin d’apporter les bonnes graisses dont votre corps à besoin.
Pour plus de recettes, n’hésitez pas à découvrir mon guide des 80 recettes healthy pour retrouver la ligne et être en pleine forme!
