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Yaourt minceur, simple et savoureux !

Recette minceur et diététiques à base de yaourt, rapide à préparer

Si tu es du genre à ne pas déjeuner correctement le matin par manque de temps, cette recette minceur à base de yaourt devrait t’intéresser !
Simple et très rapide à préparer, cette recette diététique t’apportera tous les nutriments dont tu as besoin pour bien commencer la journée, et tenir jusqu’au midi sans fringale !

Si tu te reveille toujours 10 minutes avant de partir, tu peux même la préparer la veille pour n’avoir plus qu’à ouvrir le frigidaire le matin.

Ingrédients pour la recette de Yaourt minceur

Voici la liste des ingrédients dont tu auras besoin pour préparer notre yaourt diététique :

  • 100g de fruits de bois (frais ou congelés)
  • 200g de yaourt grec
  • 1 cuillère à soupe de confiture (minimum 50% de fruits)
  • 40g de flocons d’avoines
  • 1/2 banane

Préparation de la recette diététique à base de yaourt grec

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La préparation est extrêmement simple et ne te prendra que quelques minutes.
De plus, aucune cuisson n’est nécessaire.

Pour préparer la recette minceur :

  1. Personnellement, je me sert d’un grand verre pour la préparer. Mais tu peux utiliser ce que tu veux 🙂
  2. Commence par ajouter les fruits des bois dans le fond du verre
  3. Ajoute ensuite le yaourt grec
  4. Superpose délicatement la cuillère à soupe de confiture (50% de fruits minimum)
  5. Ajoute ensuite une couche de flocons d’avoine
  6. Puis ajoute la 1/2 banane coupée en rondelle par dessus !

C’est prêt ! Si tu es gourmande, tu peux ajouter un filet de sirop d’agave par dessus !
Tu peux déguster la recette immédiatement, ou la placer au frais pour l’avoir prête le lendemain matin !

Valeurs nutritionnelles de la recette

Cette recette de yaourt minceur t’apportera environ :

  • 550 kcal
  • 17 grammes de protéines (si tu veux un peu plus de protéines, ajoute 1/2 dose de whey protein vanille entre le yaourt grec et la confiture)
  • 70 grammes de glucides
  • 23 grammes de lipides

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Bon appétit.

Article publié le 27/10/2017 , mis à jour le 21/08/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
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