Recette Minceur Simple et Rapide : le steak Fit

Par , 5 juin 2018
Recette Minceur Simple et Rapide : le steak Fit

Découvrez les steak Fit, une recette minceur simple et rapide à préparer, mais terriblement savoureuse. idéale pour un repas léger et faible en glucide.

Temps de préparation: 10 minutes | Temps de cuisson: 6 minutes
Portions: 2 steaks hachés
personal trainer gabriella vico

Ingrédients

  • 80g de steak haché à 5%
  • 1 oeuf entier
  • 80g de courgettes
  • 10g de parmesan
  • 1/2 gousse d'ail hachée
  • Une pincée de sel
  • Une pincée de poivre
  • Une poignée d'épinard
  • 5ml d'huile d'olive extra vierge

Instructions

  1. Dans un récipient, ajouter la viande et l'oeuf entier
  2. Râpez ensuite 80g de courgette et 10g de parmesan
  3. Hachez une demi-gousse d'ail et ajoutez la dans le récipient
  4. Ajouter une poignée d'épinard frais
  5. Salez et poivrez
  6. Mélangez l'ensemble des ingrédients, et formez 2 steak Fit grâce à un emporte pièce
  7. Versez 5ml d'huile d'olive extra vierge dans une poêle chaude
  8. Cuire 3 minutes de chaque coté les steak Fit

Apports nutritionnels

Portion: 2 steaks hachés
Calories: 277 calories

30 grammes de protéines
1 grammes de glucides
18 grammes de lipides

Average rating 5 / 5. Total: 3

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Catégorie: Plat principal
Mots-clés: steak hachée fit
Tags: Recette sans gluten, Recette faible en calories, Recette faible en gras, Recette sans lactose, Recette à faible teneur en sel
personal trainer gabriella vico

Vous en avez marre de manger toujours le même blanc de poulet un peu sec?
Je vous présente aujourd’hui une recette minceur très simple à réaliser, qui permet de changer et apporter un peu de saveur à vos repas : le steak Fit !

La recette est très simple et rapide à préparer, et ne demande aucune compétence de cuisinier !

Si vous mangez uniquement les Steak Fit pour un dîner léger par exemple, il s’agira d’une recette faible en glucide.
Personnellement, j’aime apporter des glucides à chaque repas, je conseille donc d’accompagner ces steaks Fit d’une portion de riz complet par exemple pour un repas équilibré.

 

Vous connaissez maintenant cette recette minceur simple et savoureuse, idéal pour un repas léger et équilibré par exemple.
N’oubliez pas qu’il est important de varier régulièrement ses repas pour apporter à votre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour rester en bonne santé et en pleine forme.

Gabriella Vico
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.