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La meilleure proteine pour maigrir

la meilleure protéine pour maigrir
La meilleure proteine pour maigrir
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La protéine pour maigrir est un complément alimentaire qui peut vous aider dans votre régime amincissant, à condition qu’elle soit choisi correctement.

Aujourd’hui, le nombre de protéines en poudre que l’on trouve sur le marché est impressionnant, et celui-ci ne cesse de se développer chaque mois.
Si vous êtes perdu dans cette quantité de choix, c’est bien normal!

Dans cet article, je vous présente ce qu’est pour moi une bonne protéine pour maigrir, avant de vous présente la meilleure protéine pour maigrir plus rapidement et plus sereinement.

> Pour les plus impatients, découvrez immédiatement la meilleure protéine pour maigrir.

Une protéine pour maigrir, c’est quoi?

Avant d’aller plus loin, il est important de rappeler qu’une simple protéine en poudre ne vous permettra pas de perdre votre poids par magie!
Ce complément alimentaire devra entrer dans un plan alimentaire adapté avec des repas équilibrés et un léger déficit calorique.

Néanmoins, ce produit pour maigrir pourra vous facilité grandement la tâche si vous savez le sélectionner correctement.

Mais alors, une bonne protéine pour maigrir c’est quoi?

D’après moi, une bonne protéine en poudre pour maigrir doit contenir plusieurs éléments essentiels:

  • Un mélange de protéine.
    Cela paraît évident, mais j’insiste bien sur le mot mélange.
    Dans l’idéal, une protéine pour maigrir comportera des protéines à diffusion rapide pour vous fournir rapidement les acides aminés dont votre corps a besoin pour protéger votre masse musculaire de toute dégradation, mais également des protéines à diffusion lente qui vous permettront d’être rassasier sur le long terme et ne pas mourir de faim au bout d’une heure.
  • Une source de fibre.
    Je rappelle que les recommandation en terme de consommation de fibres sont de 25g par jour pour les femmes, et 30g par jour pour les hommes.
    Néanmoins, d’après une étude Nutrinet-Santé, seul 10% des hommes et 12% des femmes atteignent leur besoin journalier.
    Les fibres sont essentiels pour la perte de poids, mais également pour prévenir des maladies cardio-vasculaires et rester en bonne santé.
  • Avoir un faible taux de glucide
    Dans la cadre d’un régime amincissant, il est important de créer un léger déficit en calories et en glucides afin de forcer votre corps à puiser dans ses réserves de graisse pour produit l’énergie manquant.
    Les glucides peuvent facilement être géré via votre alimentation naturelle. Il est préférable donc de choisir une protéine pour maigrir sans glucide afin de pouvoir apporter uniquement des glucides à faible index glycémique dans votre alimentation.

Vous trouverez beaucoup de protéine en poudre sur le marché qui proposent un mélange de protéine et un faible taux de glucides.
Néanmoins, très peu proposent également un produit riche en fibre qui permettra à votre corps de réduire la vitesse d’assimilation des nutriments a améliorera votre transit intestinal, faisant disparaître cet effet de ventre gonflé.

La meilleure protéine pour maigrir

la meilleure protéine pour maigrir: shape shake de foospring

Le suspens a assez durée!

D’après moi, la meilleure protéine pour maigrir sur le marché des compléments alimentaires est la Shape Shake de Foodpsring, et voici pourquoi :

  1. Elle contient un mélange de deux protéines différentes :
    La Whey protéine, ou protéine lactosérum qui est une protéine qui possède une vitesse d’assimilation rapide (8 à 10g/heure) ainsi qu’une excellent valeur biologique.
    La caséine, qui est une protéine à diffusion lente (5g par heure) et qui permettra de vous nourrir sur une plus longue période.
  2. Elle contient presque 10% d’inuline, une excellente fibre alimentaire.
    Chaque Shaker de Shape Shake vous apportera donc 2,6g de fibres supplémentaire pour atteindre plus facilement votre quota journalier, indispensable pendant un régime amaigrissant.
  3. Elle contient un très faible taux de glucides : seulement 2g par shaker!

Ces 3 atouts font de la Shape Shake de Foodpsring la meilleure protéine pour maigrir actuellement.
De plus, la qualité des produits Foodspring et la provenance de son lait issu de vaches de pâturage vous permettent d’avoir la garanti d’un produit qui préservera votre santé.

Dans son produit, Foodpsring a également ajouté de la l-carnitine, un acide aminé très souvent utilisé dans les compléments minceur.
D’après les fabricants, cette molécule permettra d’améliorer l’activité des mitochondries, les centrales énérgétiques de cellules, permettant ainsi que dépenser naturellement plus de calories et d’améliorer votre performances sportives.
Malheureusement, ces effets n’ont jamais été prouvés par des études scientifiques sérieuses à l’heure actuelle.

Comment se servir de la protéine pour maigrir?

Vous connaissez maintenant la meilleure protéine pour maigrir. Mais comment s’en servir pour atteindre votre objectif de perte de poids?

Personnellement, je conseille de l’intégrer dans votre plan alimentaire afin d’augmenter votre apport en protéines et en fibres.

La protéine Shape Shake de Foodpsring peut être intégrer à deux moments spécifiques de la journée :

  1. Au petit-déjeuner.
    Bien souvent, l’apport en protéine pendant ce repas essentiel est insuffisant.
    La plupart des personnes mettent en place un petit-déjeuner occidental riche en glucides, et faible en protéines…
    L’ajout d’un Shaker de protéine pour maigrir à ce repas vous permettra d’être rassasier sans problème jusqu’au repas du midi.
    De plus, il est prouvé qu’une personne qui consomme suffisamment de protéine au petit-déjeuner mange moins de calories le reste de la journée!
    Pour en savoir plus, je vous invite à lire l’article : pourquoi les protéines au petit-déjeuner vous aident à maigrir?
  2. L’après-midi en collation.
    Il est fortement déconseillé de ne pas faire de collation l’après-midi, sous peine d’arriver affamé au repas du soir et se jeter sur n’importe quoi, de quoi anéantir tous les efforts de la journée.
    Néanmoins, si vous n’êtes pas prévoyante et que vous ne préparez pas à l’avance une collation healthy, vous allez vous retrouver avec comme seul choix les friandises qui se trouvent dans les distributeurs automatiques…
    Le Shape Shake de Foodpsring peut devenir une excellente solution pour votre collation, accompagné de quelques amandes par exemple pour apporter les acides gras essentiels dont votre corps a besoin.
    Le Shaker est très facile à transporter et peut se consommer en moins d’une minute, alors plus d’excuses!

Voici quelques ressources qui pourraient vous intéresser afin de mettre en place en plan alimentaire adapté :

 

Vous l’aurez compris, une bonne protéine pour maigrir comme la Shape Shake de Foodpsring peut devenir un véritable atout pour atteindre votre objectif en terme de perte de poids.
Néanmoins, vous devez être prêt en parallèle à mettre en place un véritable rééquilibrage alimentaire et pratiqué une activité physique régulièrement.

Article publié le 23/07/2018 , mis à jour le 20/10/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
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