programme fitness femme pour perdre du poids
Fitness blog

Recette de pain protéiné sans gluten !

pain-proteine-sans-gluten-recette-fitness
Recette de pain protéiné sans gluten !
5 (100%) 1 vote
Votre avis est précieux! Dites moi ce que vous avez pensé de cet article.

Pour nous français, il est difficile de supprimer complètement le pain de notre alimentation !

En effet, nous en consommons au petit déjeuner, au déjeuner, au goûter et même au dîner !

Malheureusement, les personnes intolérantes au gluten sont souvent obliger de supprimer le pain de leur alimentation…

Ou plutôt ils pensent être obligé de le supprimer ! Car il existe en effet plusieurs manières de supprimer le gluten de votre recette de pain !

Je vous propose aujourd’hui une recette de pain protéine sans gluten, idéal pour les pratiquants de Fitness intolérants au gluten !

Une recette de pain protéiné sans gluten simple et rapide !

Cette recette de pain protéiné sans gluten est très simple à réaliser et vous permettra de conserver le pain plusieurs jours avec une saveur identique au premier jour !
Les ingrédients sont relativement basiques et si vous ne les trouvez pas tous en grandes surfaces, vous les trouverez facilement dans une épicerie spécialisée !

Pain protéiné sans gluten : Les ingrédients

Afin de réaliser votre pain protéiné sans gluten, vous aurez besoin de :

  • 4 blancs d’oeuf
  • 150g de purée de citrouille
  • 70g de protéine en poudre saveur neutre
  • 1 cuillère à soupe de quinoa
  • 150g de flocons de sarrasin
  • 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco
  • 125ml de lait de coco
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 cuillère à café de sel

Étapes de réalisation de la recette du pain protéiné sans gluten

La réalisation de la recette du pain protéiné sans gluten est extrêmement simple :

  1. Préchauffez votre four à 160°C
  2. Mélangez tous les ingrédients ensemble afin d’obtenir un pâte lisse
  3. Versez votre mélange dans un moule en silicone
  4. Enfournez le moule 40 minutes afin d’avoir une cuisson complète. Pointez un couteau dans le pain au bout de 40 minutes, si le couteau ne ressort pas propre, continuer la cuisson jusqu’à ce qu’il ressorte propre !
  5. C’est prêt !

Vous connaissez maintenant la recette du pain protéiné sans gluten !

Bon appétit à tous 🙂

Article publié le 06/01/2018 , mis à jour le 06/08/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
Wikipedia - Google+ - Facebook - Instagram - Youtube
> Voir tous les articles de l'auteur

foodspring pack perte de poids

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Séance HIIT pour affiner et muscler ses cuisses et renforcer le fessier !

La séance HIIT que je te propose ici est terriblement efficace (et difficile...) pour maigrir des cuisses et les raffermir ! Idéale pour les femmes!

Protéine de Soja : bienfaits et dangers pour la santé

La protéine de Soja est très présente dans de nombreux produits industirels et les compléments minceur. Mais le soja est-il bon ou mauvais pour la santé?

Musculation sans matériel : Programme d’entrainement à la maison

Pour s'entrainer en musculation, pas forcement besoin d'être dans une salle de Gym! Je vous présente aujourd'hui un programme de musculation sans matériel, gratuit, avec 3 séances d'entrainement complètes pour muscler tous les muscles du corps.

Comment enlever la cellulite : 5 conseils anti-cellulite

Découvrez nos 5 conseils pour enlever rapidement et durablement la cellulite. Idéal pour les femmes qui souffrent de cellulite.

Crevettes grillées et avocats en brochettes

Découvrez notre savoureuse recette diététique de crevettes grillées et avocats en brochette, a déguster à déjeuner ou au dîner.

Mon avis sur Myprotein

Découvrez mon avis sur MyProtein et leurs produits best-sellers: Impact Whey Protein, MyPre, BCAA, Omega 3, brûleur de graisse. Quelle est la qualité des produits MyProtein et y-a-t-il des risques pour la santé? Un test complet sur MyProtein, le leader de la nutrition sportive.

Zoom sur le brocoli et ses bienfaits pour votre santé

Découvrez tous les bienfaits du brocoli, un super-aliments surprenant qui contient de très nombreuses vertus pour améliorer votre santé générale.

Tabac et sport : 3 raisons d’arrêter de fumer

Tabac et sport - Vous faites du sport et vous fumez ? Voila 3 bonnes raisons d'arrêter de fumer immédiatement. Cigarette de sport.

Pour prendre du muscle sec, attention aux choix de votre viande !

Découvrez pourquoi il est important de choisir correctement sa viande en Fitness, que ce soit pendant la prise de masse ou la sèche.

Mon avis sur l’hypnose pour maigrir

Les séances d'hypnose peuvent-elle être efficace pour perdre du poids? Je vous donne mon avis sur cette technique encore peu connue du grand publique, mais qui peut pourtant sembler efficace, à certaines conditions!

En utilisant le site, vous acceptez l'utilisation de cookies de notre part. Plus d'informations

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Fermer