Entrainement #1 pour muscler les fessiers sans matériel

entrainement pour muscler les fessiers sans materiel #1
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.

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  1. Bonjour,
    Tout d’abord, merci pour ces explications très claires et détaillées!
    Concernant la séance fessier sans matériel, combien de fois par semaine faut-il la faire? Pour espérer voir des résultats au bout de 3-4 mois;

    1. Bonjour Emmanuelle 🙂 2 à 3 fois par semaine pour les fessiers sont suffisants pour observer rapidement de premiers résultats. N’oublie pas de travailler également le reste du corps, notamment les abdominaux profonds grâce au gainage 😉

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