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La méthode d’entrainement VIPR

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La méthode d’entrainement VIPR est une nouvelle méthode de musculation, développée par un coach canadien, et qui fait son petit bonhomme de chemin dans le monde du fitness et de la préparation physique.

Qui a développé cette méthode d’entrainement VIPR ? En quoi consiste cette méthode ? Quelles sont les qualités physiques développées avec le VIPR ? On vous dit tout dans cet article !

La méthode VIPR : son histoire

vipr-Michol-Dacourt

L’inventeur de la méthode VIPR s’appelle Michol Dacourt.
Il est coach d’une équipe professionnel de hockey sur glace au Canada.

Il en avait marre de perdre contre des équipes amateurs, composés bien souvent de bûcherons, et il a alors réfléchi au développement d’une nouvelle méthode de préparation physique, mêlant mouvements fonctionnels, renforcement musculaire et développement cardio vasculaire : le VIPR est né.

La méthode VIPR : c’est quoi ?

Le VIPR, prononcé « vaille-peur », est un tube en plastique dur, où on a différentes prises. Son poids varie de 4 à 20kg. Michol Dacourt a imaginé plus de 9000 mouvements et exercices avec cet appareil.
Il a inventé un appareil permettant de reproduire les mêmes mouvements que les bûcherons canadiens ! Quand on voit les forces de la nature des bûcherons, cela donne envi de tester !

Voici une petite vidéo vous montrant les différentes possibilités avec la méthode de musculationVIPR :

La méthode VIPR : les bienfaits

Le gros avantage de la méthode d’entrainement VIPR est l’utilisation de mouvements fonctionnels, qui permettent un transfert rapide du développement des qualités physiques vers d’autres sports.

C’est un excellent outil de préparation physique. Ces mouvements sont également transférable vers ceux de la vie de tous les jours.

La méthode VIPR développe les qualités physiques suivantes :

  • renforcement musculaire des chaines fonctionnelles
  • développement qualité cardio vasculaire
  • développement des qualités de gainage et stabilité du tronc
  • développement de la coordination

La méthode VIPR a pénétré le milieu du fitness et de la préparation physique avec succès, en proposant une méthode originale de reproduction de mouvements des bûcherons canadiens !

L’utilisation de mouvements fonctionnels permettent le renforcement de tous les groupes musculaires, le développement de la coordination et des qualités cardio vasculaires.

Cet outil peut être utilisé partout, en indoor comme en outdoor !
Un petit cycle d’entrainement pendant votre période de vacances me parait judicieux pour le tester!

En période de perte de poids, cette méthode vous permettra de brûler un maximum de calories tout en maintenant votre masse musculaire !

Article publié le 11/01/2018 , mis à jour le 06/08/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
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