Vous souhaitez maigrir des cuisses pour avoir une silhouette plus fine ? Vous voulez enfin vous sentir à l’aise dans vos jeans et pantalons ? Vous souhaitez être fière de vos jambes sur la plage et ne plus être complexé …
Gabriella Vico Articles.
L’été approche à grand pas. Vous avez prévu de partir quelques jours à la plage et vous souhaitez avoir fière allure! Une question vient alors à vous : comment avoir des abdos rapidement ? Si vous partez dans une semaine, …
L’intérieur des cuisses, encore appelé adducteurs, est sans aucun doute une des parties les plus délicates pour les femmes. En effet, c’est une partie du corps sur laquelle on stock plus facilement de la graisse, et qui est plus difficile …
C’est parti, vous êtes (enfin) motivé à reprendre le sport, et vous avez sorti du placard vos vieilles basket de sport qui commençaient à prendre la poussière! C’est un bon début. Bien souvent, les débutants qui reprennent une activité physique …
Vous cherchez un programme sportif pour femme afin de vous remettre en forme et retrouver la ligne? Vous êtes au bon endroit! Coach sportif diplômé depuis plusieurs années maintenant, mon objectif est clair : vous aider à perdre du poids …
Les femmes qui s’inscrivent en salle de musculation recherchent souvent le même objectif : un ventre plat, des jambes fines et tonique, des bras affinés et un fessier musclé et bombé! Mais pour cela, encore faut-il savoir quel appareil de …
Peut-on maigrir en marchant tous les jours, ou même quelques fois par semaine ? Quand j’interroge mes clients du Coaching personnalisé sur leur activité physique, il me répondent parfois : « Oui je fais du sport, je marche tous les jours. » Même …
Comment se muscler les fessiers sans matériel? Si vous vous posez souvent cette question, cet article est fait pour vous. Je vous présente ici la séance d’entrainement #1 pour muscler les fessiers sans matériel, comportant 4 exercices fessiers simples, mais terriblement …
Le circuit training est un excellent moyen d’entrainer l’ensemble du corps en un minimum de temps. En enchainant les exercices avec peu de récupération, vous pouvez travailler à la fois votre cardio et votre renforcement musculaire pour un entrainement complet et efficace. Je …
Si vous pratiquez la musculation depuis un certain temps, vous êtes certainement toujours à la recherche de nouvelles techniques de musculation pour continuer à choquer vos muscles et les forcer à toujours se développer. Je vous présente ici une technique très éprouvante. …
