Catégorie : Conseils & Méthodes d’entrainement

C’est parti, maintenant vous êtes vraiment motivés à reprendre le sport, transformer votre corps et améliorer votre santé! Seul problème : vous n’avez pas fait la moindre activité physique depuis quelques années maintenant, et vous ne savez pas vraiment par …

Aujourd’hui, la musculation est encore un sport pratiqué largement par la gente masculine, et les femmes sont encore (trop) rares dans la partie « fonte » des salles de musculation. Pourtant, la musculation pour les femmes présente de nombreux avantages, et malgré …

Vous cherchez un programme sportif pour femme afin de vous remettre en forme et retrouver la ligne? Vous êtes au bon endroit! Coach sportif diplômé depuis plusieurs années maintenant, mon objectif est clair : vous aider à perdre du poids …

Les femmes qui s’inscrivent en salle de musculation recherchent souvent le même objectif : un ventre plat, des jambes fines et tonique, des bras affinés et un fessier musclé et bombé! Mais pour cela, encore faut-il savoir quel appareil de …

Peut-on maigrir en marchant tous les jours, ou même quelques fois par semaine ? Quand j’interroge mes clients du Coaching personnalisé sur leur activité physique, il me répondent parfois : « Oui je fais du sport, je marche tous les jours. » Même …

Si vous pratiquez la musculation depuis un certain temps, vous êtes certainement toujours à la recherche de nouvelles techniques de musculation pour continuer à choquer vos muscles et les forcer à toujours se développer. Je vous présente ici une technique très éprouvante. …

Le tirage vertical est largement utilisé en salle de musculation pour développer ses muscles dorsaux. Dans cette famille, on retrouve le tirage poitrine (devant) et le tirage nuque (derrière). Ensuite, le pratiquant a le choix d’opter pour une prise serré, médiane …

Le choix entre machines et haltères revient fréquemment lorsqu’il s’agit de transformer sa silhouette. Au vue de la multiplication des salles de remise en forme low cost, on est en droit de penser que les machines guidées demeurent la panacée lorsque l’on …

Quelle charge utiliser pour son programme de musculation? Combien de temps de repos entre les séries? Quel nombre de séries et de répétitions dois-je effectuer? Combien d’exercices? Autant de questions auxquelles nous entendons beaucoup de réponses différentes mais surtout auxquelles il …

Il existe de nombreuses formes d’entrainement en musculation. Zoom ici sur un entrainement explosif qui vous plaira certainement si vous avez un objectif de devenir sec et musclé : l’entrainement tabata. On voit partout que cette séance de 4 minutes à …