Mes conseils pour reprendre le sport
C'est parti, maintenant vous êtes vraiment motivés à reprendre le sport, transformer votre corps et améliorer votre santé!
Seul problème : vous n'avez pas fait...
Musculation Femme : Exercices, Programmes et Nutrition
Aujourd'hui, la musculation est encore un sport pratiqué largement par la gente masculine, et les femmes sont encore (trop) rares dans la partie "fonte"...
Mes programmes sportifs pour femmes
Vous cherchez un programme sportif pour femme afin de vous remettre en forme et retrouver la ligne? Vous êtes au bon endroit!
Coach sportif diplômé...
Appareils musculation pour fessiers : lesquels choisir?
Les femmes qui s'inscrivent en salle de musculation recherchent souvent le même objectif : un ventre plat, des jambes fines et tonique, des bras...
Marcher pour maigrir : mode d’emploi
Peut-on maigrir en marchant tous les jours, ou même quelques fois par semaine ?
Quand j'interroge mes clients du Coaching personnalisé sur leur activité physique, il...
La technique omni-contraction en musculation
Si vous pratiquez la musculation depuis un certain temps, vous êtes certainement toujours à la recherche de nouvelles techniques de musculation pour continuer à choquer vos...
Tirage poitrine : quelle largeur de prise ?
Le tirage vertical est largement utilisé en salle de musculation pour développer ses muscles dorsaux.
Dans cette famille, on retrouve le tirage poitrine (devant) et le...
Que choisir : Poids libres ou Machines guidées ?
Le choix entre machines et haltères revient fréquemment lorsqu’il s’agit de transformer sa silhouette.
Au vue de la multiplication des salles de remise en forme low cost,...
Comment créer un programme d’entrainement Fitness
Quelle charge utiliser pour son programme de musculation? Combien de temps de repos entre les séries? Quel nombre de séries et de répétitions dois-je effectuer?...
Tabata : une méthode d’entrainement efficace
Il existe de nombreuses formes d'entrainement en musculation.
Zoom ici sur un entrainement explosif qui vous plaira certainement si vous avez un objectif de devenir sec...
