Mes conseils pour reprendre le sport
C’est parti, maintenant vous êtes vraiment motivés à reprendre le sport, transformer votre corps et améliorer votre santé!…
Musculation Femme : Exercices, Programmes et Nutrition
Aujourd’hui, la musculation est encore un sport pratiqué largement par la gente masculine, et les femmes sont encore…
Mes programmes sportifs pour femmes
Vous cherchez un programme sportif pour femme afin de vous remettre en forme et retrouver la ligne? Vous…
Appareils musculation pour fessiers : lesquels choisir?
Les femmes qui s’inscrivent en salle de musculation recherchent souvent le même objectif : un ventre plat, des…
Marcher pour maigrir : mode d’emploi
Peut-on maigrir en marchant tous les jours, ou même quelques fois par semaine ? Quand j’interroge mes clients du…
La technique omni-contraction en musculation
Si vous pratiquez la musculation depuis un certain temps, vous êtes certainement toujours à la recherche de nouvelles techniques…
Tirage poitrine : quelle largeur de prise ?
Le tirage vertical est largement utilisé en salle de musculation pour développer ses muscles dorsaux. Dans cette famille, on…
Que choisir : Poids libres ou Machines guidées ?
Le choix entre machines et haltères revient fréquemment lorsqu’il s’agit de transformer sa silhouette. Au vue de la multiplication des…
Comment créer un programme d’entrainement Fitness
Quelle charge utiliser pour son programme de musculation? Combien de temps de repos entre les séries? Quel nombre de…
Tabata : une méthode d’entrainement efficace
Il existe de nombreuses formes d’entrainement en musculation. Zoom ici sur un entrainement explosif qui vous plaira certainement si…