Pas toujours facile de trouver un dessert correct lorsque vous voulez faire attention à votre ligne !
Je vous propose aujourd’hui un dessert diététique hyperprotéiné afin de pouvoir vous faire plaisir sans prendre du poids: la crêpe protéinée
La recette de cette crêpe est très simple :
- 4 blanc d’oeuf
- 150ml de lait écrémé
- 50 grammes de whey.
Ce dosage vous donne la possibilité de faire environ 3 bonnes crêpes avec :
- 60 grammes de protéines
- 8 grammes de glucides
- 10 grammes de lipides.
Personnellement, je mange ces crêpes le matin avec un verre de jus d’orange, de la confiture et un bol de flocons d’avoine, une excellente source de glucides qui contient un faible index glycémique !
Mais vous pouvez vous servir de ces crêpes en repas salé avec les accompagnements que vous désirez. Elles peuvent également être très pratique en encas lors de vos déplacements !
Voila pour la recette du jour!
N’hésitez pas à tester et commenter pour donner vos impressions et vos recettes 😉
