programme fitness femme pour perdre du poids
Fitness blog

Cookies protéinés vegans et sans gluten

cookie-vegan-fitness-dietetique
Cookies protéinés vegans et sans gluten
Rate this post
Votre avis est précieux! Dites moi ce que vous avez pensé de cet article.

Pour un vegan ou un végétarien, pouvoir profiter d’un gâteau en dessert est très rare !
En effet, la plupart des gâteaux contiennent des oeufs et des produits laitiers, qui sont formellement interdit aux vegans…

De plus, ces gâteaux contiennent également de généreuses portion de blé, ce que redoutent les personnes intolérantes au gluten !

Je vous propose aujourd’hui une recette de cookies protéinés parfaitement adaptée aux pratiquants de Fitness végétariensvegans et intolérants au gluten !

Recette des cookies protéinés, végans et sans gluten : les ingrédients

Ces ingrédients sont très simple à trouver et  très bon pour la santé :

  • 3 cuillère à soupe de beurre d’arachides, beurre d’amandes ou beurre de cacahuète
  • 50g d’amandes moulues
  • 20g de protéine de poids
  • 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
  • 1 cuillère à soupe de lait d’amande ou lait de coco
  • En option : Une cuillère à café de gingembre moulu et/ou l’épice de votre choix !

Les étapes de réalisation des cookies protéinés vegans et sans gluten

La réalisation des cookies protéinés sont très simple :

  1. Mélangez tous les ingrédients ensemble afin d’obtenir une pâte complètement homogène
  2. Placez votre pâte sur un plateau anti-adhésif en la séparant en plusieurs petite quantité pour former des cookies
  3. Enfournez 10 à 12 minutes à 170°C (pensez à préchauffer le four avant d’enfourner !)
  4. Une fois les cookies dorés, sortez les
  5. Laissez-les complètement refroidir avant de les déguster !! Sinon vos cookies tomberont tout simplement en miettes…

Une fois les cookies complètements refroidis, vous pouvez maintenant les déguster et partager un dessert avec vos amis sans privations !
Ouf ! Cette recette de cookies protéinés va sauver votre vie sociale tout en vous gardant en bonne santé et en respectant vos convictions !

Chers amis végétariens, vegans ou intolérants au gluten, bon appétit !

Article publié le 03/01/2018 , mis à jour le 06/08/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
Wikipedia - Google+ - Facebook - Instagram - Youtube
> Voir tous les articles de l'auteur

foodspring pack perte de poids

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

La culotte de cheval : c’est quoi? Comment la perdre?

C'est quoi la culotte de cheval? Et comment peut-on l'éliminer rapidement? Découvrez tous mes conseils pour supprimer votre culotte de cheval.

Yaourt minceur, simple et savoureux !

Une recette minceur et diététique très simple à préparer pour tes encas ou ton petit déjeuner si tu n'as pas beaucoup de temps pour cuisiner !

CLA : plus de muscle et moins de gras !

Le CLA est très apprécié des pratiquants de Fitness grâce à son effet sur la perte de gras et le gain de masse musculaire.

Les répétitions partielles en musculation pour plus de force !

Les répétitions partielles sont une technique d'entrainement avancée en musculation, permettant de booster votre progression et vos charges !

Comment les protéines au petit-déjeuner vous aident à perdre du poids

Découvrez pourquoi et comment un petit-déjeuner riche en protéine est idéal pour vous aider à perdre du poids plus rapidement et durablement.

Mon avis sur Dual Innovation

Je vous donne mon avis sur Dual Innovation. Découvrez mon test complet sur les compléments alimentaires de Dual Innovation : Dual Pro BCAA, Dual Pro Fat-Burner, Dual pro Caffeine, Dual Pro Creatine et Dual Brain Balance.

Cortisol : Effets sur votre santé et vos performances physiques

Le cortisol est une hormone du stress provoquant une baisse de l'anabolisme musculaire. Comment réguler son taux pour optimiser vos performances physiques?

Optimiser sa récupération après le sport : 3 conseils

Découvrez 3 conseils à appliquer à la lettre pour récupérer plus rapidement après vos séances de sport, et optimiser vos résultats.

La technique omni-contraction en musculation

Découvrez la technique de musculation omni-contraction, qui regroupe les 3 formes de contractions musculaires dans une seule série !

Vinaigre de cidre pour maigrir : comment l’utiliser ?

Le vinaigre de cidre pour maigrir possède de nombreuses vertus pour perdre du poids plus rapidement. Découvrez comment l'utiliser dans votre régime.

En utilisant le site, vous acceptez l'utilisation de cookies de notre part. Plus d'informations

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Fermer