Comment perdre du ventre rapidement en 3 étapes

Comment perdre du ventre rapidement en 3 étapes
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.

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  1. Bonjour,

    Merci pour tous vos conseils qui sont très intéressants. Je cherche à perdre du ventre après avoir perdu déjà pas mal de poids naturellement en revoyant mon alimentation. Le problème c’est qu’avec deux enfants en bas âge les nuits sont courtes et mauvaises donc c’est pas facile de bien dormir et je n’ai pas encore réussi à me remettre au sport mais c’est en cours donc je vais suivre tous vos conseils et plus de quelques petites astuces naturelles que je suis déjà sur d’autres sites comme une bonne hydratation et une bonne alimentation ! J’espère avoir de bons résultats à long terme !

    Bonne continuation.

  2. attirer l’attention; avoir plus de confiance en soi et etre en forme et en bonne sante se sont des raisons pour perdre du poids . mais les filles recours vers les regimes sivere qui leur ammene a reprendre du poids appres une periode . Quelle est votre conseil a ces personnes?

    1. De ne pas vouloir brûler les étapes tout simplement 🙂 Un régime ne doit pas être drastique. Dans un premier temps, créer un déficit calorique de l’ordre de 10-15% en balançant correctement protéines, glucides et lipides. Ajouter une activité sportive régulière (minimum 2-3 fois par semaine), et s’armer de patience…
      Généralement, je conseille de ne pas dépasser les 1kg par semaine pour la perte de poids…
      Une fille qui voudra perdre 20 kilos par exemple devra donc partir sur une base de 20 semaines, soit 5 mois au minimum. Ensuite, l’alimentation devra toujours être saine et équilibrée…
      Faire attention à ce que l’on mange, c’est toute la vie, pas uniquement le temps d’un régime.
      Bien entendu, il faut savoir lâcher prise par moment et se faire plaisir (1 ou 2 fois max par semaine!)

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