Entrez vos données:
Votre poids idéal :
Votre poids idéal est compris entre... kg et ... kg :
... kg avec la formule de Lorentz.
... kg avec la formule de Broca.
... kg avec la formule de Berthean.
... kg avec la formule de Perrault.
... kg avec la formule de Devine.
... kg avec la formule de Monnerot-Dumaine.
... kg avec la formule de Creff.
... kg avec la formule de bornhardt.
La plupart du temps, notre principale préoccupation à propos du surpoids est notre aspect physique : les jambes trop larges, les poignées d’amour, la graisse du ventre, …
Néanmoins, peu de personnes se soucient de leur santé !
Mais comme vous allez le voir, ce n’est pas un chiffre exact que vous devrez atteindre à 100% puisqu’il s’agit en fait d’une fourchette du poids « normal » que vous devriez avoir.
Chaque personne étant différente physiologiquement, ce poids idéal devra uniquement être un poids de référence.
Afin de calculer le poids idéal, nous devons prendre en compte plusieurs facteurs tel que l’âge, le sexe, la taille ou encore le mode de vie.
Le poids idéal que vous pourrez trouver dans cet article est donc ni plus ni moins le résultat d’une équation, de différentes formules définit par plusieurs chercheurs.
Calcul du poids idéal : les formules
Plusieurs chercheurs ont développé des formules afin de calculer votre poids idéal, qui ne coïncide par toujours avec le poids santé, ce poids qui vous fait sentir bien dans votre peau, qui vous éloigne des maladies et qui vous maintient en bonne santé.
Formule de Lorentz
C’est l’une des méthodes les plus utilisées pour calculer son poids de forme bien qu’elle ne prenne pas en compte l’âge ou la morphologie…
Formule de Broca
Toutes personnes nées avant 1975 se souviendra certainement de cette formule qui était très largement utilisée dans son enfance.
Cette formule pour calculer son poids idéal est aujourd’hui considérée comme obsolète car elle ne prend comme paramètre que la taille de la personne.
Formule de Berthean
Formule de Perrault
Formule de Devine
La formule de Devine a été initialement créée en 1974 pour calculer le dosage de certains médicaments comme la gentamicine, la digoxine ou la théophyline.
Mais après sa publication, la formule est devenue beaucoup plus répandu et on l’utilise aujourd’hui pour le calcul du poids idéal sur internet.
La formule de Devine est l’une des équations les plus simples permettant d’estimer son poids idéal, en utilisant uniquement la taille de le sexe de la personne.
Attention : cette formule est largement utilisée sur internet pour calculer son poids idéal mais elle ne fournit en aucun cas un diagnostique médical. Les valeurs fournit par cette formule donne un poids idéalement incroyablement faible pour les femmes de petite taille.
Formule de Monnerot-Dumaine
Formule de Creff
Cette formule a l’avantage d’inclure la notion de morphologie, un facteur ignoré dans beaucoup de formules populaires pour calculer le poids idéal d’une personne.
Cette formule prend donc en compte la taille de la personne, ainsi que son âge et sa morphologie.
Pour déterminer votre morphologie, vous pouvez faire le test suivant :
Entrez votre poignet de la main gauche avec le pouce et le premier doigt de votre main droite.
Si votre pouce passe au dessus de votre doigt, vous avez une morphologie mince.
Si le pouce et le doigt se touchent légèrement ou se frôlent, vous avez une morphologie normale.
Si le pouce et le doigt ne se touchent pas et ont un espace d’au moins 1cm, vous avez une morphologie robuste.
Sur cette base, vous pouvez calculer votre poids idéal avec la formule de creff.
Formule de Bornhardt
Le Docteur Bornhardt a effectué deux publications. La première, datée de 1886 a été initialement créée pour tous les hommes qui s’engageaient dans l’armée afin de déterminer leur aptitude physique au service militaire.
Bornhardt par du principe que le poids des individus augmente avec sa taille.
Dans sa deuxième publication, le Docteur Bornhardt ajoute comme facteur le tour de poitrine, en partant du principe que le poids va également évoluer en fonction de cette mesure.
Cette deuxième publication est considérée comme l’une des meilleures formules pour calculer son poids idéal.
Le tour de poitrine est calculé à partir du sternum et doit passer sur les mamelons.
Avec ce facteur, la formule n’est malheureusement valable que pour les hommes.
Le calcul du poids idéal n’est pas une valeur absolue
Il est important de comprendre que le calcul du poids idéal n’est pas le seul facteur qui nous poussera à avoir une vie saine.
En effet, il est aussi important de s’approcher de son poids de forme que de pratiquer une activité physique régulière, adopter une alimentation saine et équilibrée en apportant à notre corps tous les nutriments donc il a besoin, avoir une quantité de sommeil suffisant, éviter les substances nocives comme la cigarette, éviter l’excès d’alcool ou autres drogues.
Le calcul du poids idéal vous donnera donc un ordre de grandeur, une fourchette dans laquelle vous devriez vous trouver, mais ne doit pas devenir une maladie mentale avec une pesée quotidienne…
Chaque personne est différente : taille, masse musculaire, masse osseuse, carrure, …
Pour chaque personne, le défi n’est pas tellement d’atteindre son poids idéal, mais de le garder dans le temps !
Maintenir un poids de forme stable, sans effets yoyo, est un des meilleurs moyens pour améliorer votre bien-être et votre santé tout au long de votre vie.
Fixez-vous donc un objectif : atteindre votre poids de forme et le maintenir, il vous donnera énormément de confiance en vous !
Comment atteindre son poids idéal ?
Généralement, les personnes veulent absolument suivre un régime amaigrissant pour atteindre leur poids idéal le plus rapidement possible.
Mais vous devez bien comprendre qu’une perte de poids trop rapide n’est pas bonne pour santé, et vous fera perdre votre masse musculaire, votre tonus et détruira l’élasticité de votre peau.
La perte de poids n’est pas quelque chose de compliqué en soi !
En respectant ces objectifs, vous pouvez atteindre le niveau de n’importe quel modèle que vous regardez avec admiration !