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CALCULER SON INDICE DE MASSE CORPORELLE - IMC

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Calcul IMC
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Quand je me lève le matin, la première chose que je pense est : je veux vivre longtemps.
J’aime la vie et je ferais tout pour vivre longtemps, et surtout en bonne santé.
Je dis cela car tous les gens veulent savoir combien d’argent ils ont sur leur compte en banque, ou quel est le programme télévision de la soirée.
Mais vous êtes-vous déjà demandé quel était votre IMC : indice de masse corporelle ?
Calculer son IMC vous permet d’avoir une indication sur votre point de forme, et permet de prévenir certaines graves maladies.
Comme on dit toujours, il vaut mieux prévenir que guérir !Mais c’est quoi exactement l’IMC, et comment le calculer ?

L’indice de masse corporelle : c’est quoi ?

L’indice de masse corporelle n’est rien de plus qu’une évaluation de la composition de votre corps, ce qui est essentiel pour déterminer la santé des personnes et être en mesure de formuler des recommandations nutritionnelles appropriées.
L’indice de masse corporelle, ou IMC, a été développé par le Docteur d’origine Belge Adolphe Quetelet (1796-1874).L’indice de masse corporelle, ou BMI en anglais (Body Mass Index), est le rapport entre le poids et la taille, et est utilisé pour identifier le surpoids ou l’obésité chez les adultes.L’IMC est obtenue en divisant le poids de la personne en kilogramme par sa taille (en mètre) au carré. IMC homme ou IMC femme, la formule est la même.
On s’en sert également pour estimer la situation d’une population entière au niveau de sa forme.L’organisation mondiale de la santé affirme que les gens en surpoids ont un IMC supérieur ou égal à 25, tandis que l’obésité commencerais à partir d’un indice de 30.Bien sûr, il convient de noter que les personnes pratiquants un sport ont une masse musculaire supérieur, ce qui conduit à une augmentation du poids.
En raison de cette augmentation musculaire chez les athlètes, l’indice corporel n’est pas représentatif pour eux car il ne prend pas en compte le ratio entre la masse maigre et la masse grasse.Il est très difficile de connaitre la quantité exacte de masse grasse dans le corps. L’un des moyens les plus efficace, les plus rapide et les moins onéreux à l’heure actuel est l’anthropométrie du pli cutanée.
Cela permettra également de devenir le rapport entre la masse grasse et la masse maigre.
Une fois ce rapport connu, il sera plus facile de diriger la personne vers un régime alimentaire adapté.L’indice de masse corporelle est également utilisé pour contrôler la croissance des enfants, des adolescents et des changements causés par le vieillissement.
Mais il ne faut pas confondre l’IMC avec le poids idéal ! En effet, le poids seul ne déterminant pas la répartition entre masse maigre et masse sèche, il n’est pas forcement représentatif.

En médecine, le calcul du poids idéal n’est absolument pas lié avec l’esthétique, il correspond seulement au poids auquel le corps devrait être pour éviter les problèmes de santé.

Indice de masse corporelle : pourquoi le calculer ?

Le calcul de l’IMC est vital pour votre santé. Bien que peu de médecin le calcul pour leur patient (en dehors des nutritionnistes), connaître l’indice de masse corporelle est devenu un outil important pour la gestion du poids des patients.

Permettez-moi de vous expliquer pourquoi : si l’indice de masse corporelle est élevé, on peut l’associer à un risque plus élevé de maladie cardio-vasculaire, de diabète, d’arthrose, de varices, de syndromes métaboliques, …

En fait, il y beaucoup de bonnes raisons pour calculer votre IMC, alors ne vous privez pas !

Comment calculer son IMC ?

Un calcul IMC nous aide à déterminer si une personne souffre de problème pondérale ou non, bien que votre IMC ne représente pas forcement cela si vous êtes un athlète.

Avec notre calculatrice pour IMC, vous pouvez facilement calculer votre IMC en entrant les données requises.

L’indice de masse corporelle est obtenue grâce à la formule suivante :

IMC = masse corporelle (Kg) / taille (m2)

L’organisation mondiale de la santé a établi 4 catégories différentes pour l’IMC :

  1. L’individu est en sous-poids avec un IMC inférieur à 19
  2. L’individu est « normal » avec un IMC compris entre 19 e 24
  3. L’individu est en surpoids avec un IMC compris entre 25 e 30
  4. L’individu est obèse avec un IMC supérieur à 30

Je conclue en disant qu’il ne faut pas donner trop d’importance à l’indice de masse corporelle, car beaucoup de variables ne sont pas pris en compte dans ce calcul.
L’essentiel est de manger sainement et de pratiquer une activité régulière, et votre IMC devrait se porter correctement !

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