Crevettes grillées et avocats en brochettes

detox power
recette-dietetique-crevette-avocat

Je vous présente aujourd’hui une savoureuse recette diététique à base de produit de la mer : les crevettes !
Cet aliment est très riche en protéine et en bonnes graisses grâce aux avocats.

De plus, c’est une recette minceur pauvre en glucide qui conviendra parfaitement pendant les régimes hypoglucidiques.

Ingrédients de la recette

Pour préparer la recette de crevettes grillées et avocats en brochette, vous aurez besoin de :

  • 450g de grosses crevettes
  • 1 avocat et demi – gros et à moitié mûr
  • 1 poivron rouge
  • 1 poivron jaune
  • 1 poivron vert
  • 1 oignon rouge
  • 1 cuillère à soupe de pâte d’ail
  • 1 cuillère à café de piment de cayenne
  • Sel et poivre

Ingrédients pour la marinade :

  • 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge
  • Jus de citron (1 gros citron)
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
  • 1/2 cuillère à café de pâte de gingembre
  • 1/2 cuillère à café de pâte d’ail
  • Persil, sel et poivre

Étapes de réalisation de la recette

Maintenant que vous avez réuni tous les ingrédients, voici comment vous devez procéder :

  1. Préchauffez votre four à 200°C
  2. Faites tremper les brochettes de bois dans l’eau pendant une 15ène de minute
  3. Coupez les poivrons,avocats et oignons en gros morceaux
  4. Décortiquez les crevettes en laissant la queue
  5. Assemblez la brochette avec les différents éléments
  6. Posez vos brochettes sur le grille une 10ène de minutes par coté
  7. Dans un bol, mélangez tous les ingrédients pour la marinade
  8. Une fois les brochettes cuites, ajoutez la marinade sur les brochettes (hors du grille bien sûr !)
  9. C’est prêt, mangez immédiatement avant que ce soit froid 🙂

Vous pouvez manger les brochettes seules en période de perte de poids.
En période normale, accompagnez-les de pomme de terre, riz, ou autres bonnes sources de glucides.

Bon appétit à tous 🙂

Crevettes grillées et avocats en brochettes
Rate this post

Article publié le 30/12/2017 , mis à jour le 20/10/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
Wikipedia - Google+ - Facebook - Instagram - Youtube
> Voir tous les articles de l'auteur

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Fitness : les 7 lois pour progresser et atteindre ses objectifs

Pour progresser en Fitness et dans le sport en général, je vous présente 7 lois que vous devrez absolument respecter dans votre quotidien.

Omega 3: bienfaits et bénéfices pour les sportif

Les oméga 3 sont un élément indispensable pour progresser et pour garder un taux de graisse bas, néanmoins il est souvent délaissé, a tord...

Les glucides : rôles et intérêt pour le sport

Pourquoi faut-il consommer des glucides quand on fait du sport ? Découvrez notre dossier complet sur les glucides.

Le point sur les bonnes et les mauvaises graisses

Aujourd'hui, on parle souvent de bonnes et de mauvaises graisses. Mais savez-vous vraiment faire la différence et où les trouver ? Nous faisons le point.

La meilleure proteine pour maigrir

Découvrez mon guide sur la meilleure protéine pour maigrir que l'on trouve actuellement sur le marché des produits minceurs.

Les fentes avants, exercice parfait pour raffermir vos fesses

Les fentes avants font partis des meilleurs exercices de fitness pour muscler et raffermir vos fesses et vos membres inférieurs. Présentation du mouvement.

Acheter Spiruline: avis, bienfaits et danger

Découvrez mon avis sur la spiruline. Quels sont les bienfaits et les dangers de la spiruline? Quelle est la meilleure spiruline et où acheter la spiruline?

Quel sport pour maigrir ?

Quel est le meilleur sport pour maigrir et perdre du poids rapidement ? Beaucoup disent la course à pied. Je vous donne mon avis !

Les codifications Weider – Techniques d’intensifications

Les codifications weider, appelées aussi techniques d'intensification, ont été rédigé par Joe weider, pour optimiser les groupes musculaires.

Comment boire de l’eau peut vous aider à maigrir!

L'eau est un élément indispensable pour rester en pleine santé, mais boire suffisamment d'eau peut également vous aider à perdre du poids plus rapidement!

En utilisant le site, vous acceptez l'utilisation de cookies de notre part. Plus d'informations

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Fermer