Lorsque l’on s’entraine en Fitness pour prendre du muscle, on se concentre généralement sur 3 choses essentielles : l’entrainement, l’alimentation et le repos !
Malheureusement, certains autres facteurs peuvent venir contrecarrer nos objectifs de progression, et ce n’est pas toujours ceux qu’on croit !
Découvrez pourquoi les problèmes dentaires peuvent être dangereux pour votre santé sportive, vous ralentiront dans votre progression et seront la cause de vos blessures !
Pourquoi les problèmes dentaires peuvent entrainer des blessures?
Pour le moment, aucune étude scientifique n’a clairement démontrer le rapport entre problèmes dentaires et blessures chez le sportif.
Néanmoins, certains spécialistes du domaine, dont Sophie CANTAMESSA, qui est chirurgien dentiste à l’institut National du Football, ont observés de réels liens entre blessures et problèmes dentaires !
Sophie CANTAMESSA a répondu à Olivier, pratiquant de triathlon, à propos de ces liens entres problèmes dentaires et santé sportive sur le magazine sportsante.info.
Problème dentaire #1 : Les caries
Lorsque que vous avez une carie, des fragments de microbe vont circuler dans le sang et venir se fixer sur un endroit déjà fragilisé par l’entrainement, comme un muscle lésé ou un tendon légèrement enflammé.
Même si la carie ne sera pas la cause première de cette tendinite ou cette lésion musculaire, elle va l’entretenir et venir y apporter un inflammation supplémentaire, ce qui empêchera la guérison et viendra même empirer l’inflammation.
Sophie CANTAMESSA, dans son interview à propos du rapport entre problème dentaire et santé sportive proposé au journal l’équipe , nous confie que les sportifs en rééducation qui n’arrive pas à guérir, vont beaucoup mieux une fois leurs problèmes dentaires soignés !
Pour reprendre ses mots :
On s’est rendu compte qu’un sportif qui a une tendinite et beaucoup de caries a du mal à guérir. Et quand il soigne toutes ses caries, il guérit beaucoup plus vite. Quand Clairefontaine m’envoie certains joueurs qui sont en rééducation depuis un moment et qui n’arrivent pas à retrouver leur forme, il s’avère parfois qu’on trouve des caries. On les soigne et alors ça va mieux.
Problème dentaire #2 : La déséquilibre des mâchoires
Certains sportifs peuvent également souffrir de ce que l’on appelle « le trouble de l’articulé dentaire« .
Il s’agit d’un emboitement imparfait entre les mâchoires du haut et celles du bas.
Lors d’un effort intense, le sportif a souvent tendance à serrer fortement les dents. Les chaines musculaires du corps vont alors être mises en tension de manière déséquilibrée à cause de ce mauvais emboitement au niveau des mâchoires !
Certaines chaînes seront alors sollicitées beaucoup plus que d’autres, pouvant créer un surmenage et engendrer, ou favoriser l’apparition de certaines blessures.
Voila pourquoi il est fréquent de voir certains sportifs professionnels porter un appareil dentaire, même plus tard dans leur carrière !
Problème dentaire #3 : Les abcès
Les abcès dentaires viennent cumuler les deux problèmes précédents :
- L’infection présente à cause de l’abcès fera circuler dans votre corps les fragments de microbes qui viendront se fixer sur les endroits déjà fragilisés de votre corps.
- La douleur au niveau de l’abcès viendra perturber la bonne fermeture des mâchoires lors de l’effort et entrainera un déséquilibre dans la mise en tension des chaines musculaires !
Comme vous pouvez le voir, les problèmes dentaires peuvent donc être la cause de certaines blessures et de douleurs récurrentes que vous n’arrivez pas à soigner !
Mais alors, existe-t-il certains moyens pour éviter l’apparition de ces problèmes dentaires ?
Comment éviter les problèmes dentaires et limiter les blessures ?
Comme je vous l’ai dit précédemment, les problèmes dentaires ne sont généralement pas la source de la blessures, mais sont venus empirer la situation en augmentant l’inflammation déjà présente.
Le docteur Sophie CANTAMESSA indique donc clairement que, même si les problèmes dentaires doivent absolument être soignés pour améliorer votre santé sportive, cela n’empêche par de travailler également sur la résolution de la source du problème (surentrainement, mauvaise technique, …).
Voici ses conseils pour éviter les problèmes dentaires :
- Faite attention à votre hygiène !
Un brossage des dents matin et soir est la strict minimum ! - Un contrôle annuel chez le dentiste, même si tout va bien !
- Rincez votre bouche après les boissons sucrés
En musculation, les glucides après l’effort sont indispensables pour accélérer votre développement musculaire.
Le complément post-entrainement conseillé généralement par les experts de proteineandco, le Balance Recovery de Scitec Nutrition, contient du sucre, essentiel pour créé le pic d’insuline qui favorisera l’absorption des protéines et permettra de recréer votre stock de glycogène.
Afin que le sucre présent dans cette boisson ne reste pas fixé sur vos dents et entraine l’apparition de caries, nous vous conseillons donc de rincer votre bouche après sa prise ou dans l’idéal, vous brosser les dents ! - Respectez la balance acido/basique de votre corps !
Comme je vous en ai déjà parlé dans l’article sur le danger des excès protéines pour votre corps, il est très important de garder une bonne proportion entre les glucides, les protéines et les lipides dans votre alimentation !
En effet, une alimentation trop riche en protéines et trop faible en glucides (que l’on voit souvent chez les bodybuilder), entrainera une acidité accrue de votre sang !
Or, les bactéries responsables des caries ou abcès dentaires prolifères beaucoup plus rapidement dans milieu acide que dans un milieu basique.
Pour résumer, on peut donc dire que les problèmes dentaires ne sont pas la source d’une blessure ou d’une tendinite, mais viennent soutenir ou empirer une inflammations déjà causé par votre entrainement, vous empêchant de guérir, et donc de progresser !
Pensez donc à soigner correctement votre santé dentaire pour ne pas freiner bêtement votre progression sportive !
