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Aliments anti-cancer : 5 aliments pour lutter contre le cancer

aliments anti-cancer
Aliments anti-cancer : 5 aliments pour lutter contre le cancer
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Chaque année, on estime à 400 000 le nombre de nouveaux cancers en France… Je sais, ce chiffre fait peur.

Les chercheurs estiment que l’alimentation est responsable d’environ 30% des cancers dans le monde occidentale, soit 120 000 cancers par an…
Bien souvent, la mauvaise alimentation est associée à un manque d’activité physique, et un surpoids plus ou moins important.

Je vous présente donc aujourd’hui 5 aliments que je vous conseille fortement d’intégrer dans votre alimentation pour lutter contre le cancer.
Ces aliments anti-cancer sont très simple à trouver, et vous permettront de profiter de leurs fabuleuses propriétés.

5 aliments anti-cancer

Il est important d’avoir une alimentation équilibrée et variée pour apporter à votre corps tous les nutriments dont vous avez besoin.
Le but n’est donc pas de se nourrir uniquement de ces 5 aliments bien entendu…

Néanmoins, les intégrer dans votre alimentation est fortement conseillé car ces 5 aliments anti-cancer procurent des bienfaits incroyables pour votre santé.
A noter également que ces aliments ne sont pas des médicaments pour soigner le cancer, mais doivent être utilisés en prévention pour réduire le risque de développer un éventuel cancer.

1.Le brocoli

Le brocoli est un légume qui fait parti de la famille des crucifères.
C’est une formidable source de vitamines et minéraux, tous indispensables au bon fonctionnement de votre organisme.

En plus de ces nutriments, le brocoli contient du sulforaphane, une molécule qui permet de lutter contre le cancer de la prostate chez l’homme, le cancer de la vie et certaines forment de cancer du poumon.
D’après certaines études menées par le Roswell Park Cancer Institute à Buffalo, le risque de développer un cancer pour les fumeurs et surtout les ex-fumeurs seraient réduite de 20% à 55% chez les consommateurs réguliers de brocoli.

Le brocoli fait partir des meilleurs aliments pour lutter contre le cancer.
Je vous conseille de le manger au minimum une fois par semaine.

2.Le curcuma

Le curcuma est un formidable anti-inflammatoire naturel.

C’est la curcumine, le principe actif du curcuma, qui possède des vertus anticancer très intéressantes.
Elle permet de lutter contre le cancer de différentes manières :

  • Inhibe la synthèse de la protéine responsable de la formation des tumeurs
  • Diminue l’inflammation (une des principales causes de développement des cancers)
  • Empêche le développement des vaisseaux sanguins qui nourrissent les tumeurs
  • Aide le corps à détruire les cellules qui ont mutées afin qu’elles ne se propagent pas

En complément d’une cuisine à base de curcuma, l’utilisation d’un complément alimentaire de Curcumine certifié bio permet d’augmenter considérablement les effets de ce principe actif.

3.L’ail

L’ail est extrêmement efficace pour prévenir et combattre plus de 150 types de maladies différentes, dont le diabète et le cancer!
L’ail fait parti des super-aliments que vous devez absolument intégrer dans votre alimentation quotidienne!

Cette plante potagère permet, entre autre, de diminuer de l’ordre de 30% les risques d’apparition de cancers colorectaux.

Si vous n’aimez pas son goût, vous pouvez également le consommer sous forme de complément alimentaire ;

4.Le thé vert

Le thé vert est une véritable merveille de la nature.
En plus d’être le thé minceur le plus populaire, le thé vert permet de lutter contre le cancer de manière très efficace.

Lescatéchines contenues dans le thé vert sont des molécules anti-cancéreuses très puissantes.
En effet, elles ont la particularité d’empêcher la création des vaisseaux sanguins qui permettent d’irriguer les tumeurs, indispensables à leur développement.

5.Les lentilles

Les lentilles sont des légumineuses parfaits pour stimuler votre organisme.

Grâce à leur forte quantité en fibres, les lentilles permettent de lutter contre le cancer du colon, le diabète de type 2 et la constipation!

Essayez d’inclure les lentilles dans au moins 1 repas par semaine.

 

Essayez d’intégrer quotidiennement l’un de ces 5 aliments anti-cancer à votre alimentation pour optimiser vos chances de rester en bonne santé.
Bien entendu, ajouter un peu d’ail dans vos produits industriels ne vous éloignera pas d’un éventuel cancer.

Ces aliments doivent donc entrer dans le cadre d’une alimentation saine et équilibré, ainsi qu’une activité sportives régulière.

Article publié le 29/03/2018 , mis à jour le 20/10/2018

Écrit par Gabriella Vico - Health, Nutrition & Fitness Expert
Sportive professionnelle pendant plus de 15 ans, Coach Fitness et Coach en nutrition, je partage avec mes lecteurs toutes mes connaissances et toutes mes astuces pour les aider à vivre plus longtemps, en meilleure forme physique et en meilleure santé.
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