Gabriella Vico

Hi, I am Gabriella Vico

Deportista profesional durante más de 15 años, Coach Fitness y Coach nutricional, comparto con mis lectores todos mis conocimientos y mis trucos para ayudarles a vivir mucho tiempo, con una mejor forma física y una salud excelente.

Té para adelgazar: 6 mejores tés para bajar de peso más rápido

Gabriella VicoNutrición3 abril 2019

El té es una bebida muy popular utilizada en todo el mundo. Se ha asociado con muchas virtudes para la salud, gracias a su alta concentración de antioxidantes que retardan el envejecimiento y combaten las enfermedades cardiovasculares. Algunos tés también …

Desayuno saludable: una semana llena de recetas

Gabriella VicoRecetas dieteticas1 abril 2019

Sin duda, ya habrá escuchado en alguna parte: «el desayuno es la comida más importante del día». Después de una larga noche de ayuno, su cuerpo necesita energía para comenzar un nuevo día de escape. Y para darle energía, es …

Los mejores quemadores de grasa para perder peso

Gabriella VicoNutrición24 marzo 2019

Regularmente, la misma pregunta llega a mi bandeja de entrada: ¿cuál es el mejor quemador de grasa para perder peso de manera rápida y efectiva? Los quemadores de grasa son complementos alimenticios que te ayudan a perder peso. Hoy en …

Top 10 de los mejores ejercicios para glúteos en casa

Gabriella VicoEjercicios para los glúteos18 marzo 2019

¿Ustéd es una mujer y quiere fortalecer sus glúteos rápidamente, pero desafortunadamente no tiene el tiempo o el presupuesto para ir al gimnasio? ¡No hay problema! He seleccionado para ti los 10 mejores ejercicios para fortalecer los glúteos rápidamente, en …

La proteína de suero de leche (proteína Whey): la guía completa

Gabriella VicoNutrición18 marzo 2019

Las proteínas de suero de leche (proteína Whey), también conocidas como proteínas de suero de leche, son proteínas derivadas de la leche. La proteína del suero es la proteína en polvo más utilizada por los practicantes de Fitness y culturismo. …

Caminar para perder peso

Gabriella VicoConsejos y métodos de entrenamiento18 marzo 2019

¿Podemos perder peso caminando todos los días o incluso algunas veces a la semana? Cuando les pregunto a mis clientes del entrenamiento personalizado sobre su actividad física, a veces me responden: «Sí, hago deporte, camino todos los días». » Aunque …

Remedios-estrenimiento-alimentos-laxantes-naturales

Remedios para el estreñimiento: 10 alimentos laxantes 100% naturales

Gabriella VicoSalud15 marzo 2019

El número de personas que sufren de estreñimiento es increíble. Se estima entre el 3% y el 5% de los adultos con estreñimiento crónico y entre el 20% y el 25% de los adultos con estreñimiento ocasional. Las causas del …

Ejercicios en casa: los mejores ejercicios para hacer en casa

Gabriella VicoEjercicios de Fitness14 marzo 2019

Para tonificar su cuerpo, no todos tienen el tiempo o el dinero para ir al gimnasio. Afortunadamente, hay ejercicios en casa que puede hacer fácilmente y sin equipo (o simplemente con dos botellas de agua y una silla). Practique regularmente, …

sesion-abdominales-gluteos-hiit-30-minutos-sin-equipo

Abdominales/glúteos: sesión HIIT de 30 minutos sin equipo

Gabriella VicoEjercicios abdominales, Ejercicios para los glúteos20 febrero 2019

Las sesiones abdominales/glúteos son, sin duda, uno de los cursos grupales más populares en gimnasios. Desafortunadamente, si no puede ir a estos centros de fitness, ¡tendrá que encontrar una solución alternativa para tener glúteos tonificados y una cintura de Vespa! …

Top 20 alimentos para adelgazar

Gabriella VicoNutrición8 febrero 2019

Aunque no haya alimentos milagrosos que te hagan adelgazar sin esfuerzo, sin embargo, hay alimentos que debes privilegiar para perder peso más rápido. ¡Todas las calorías no son lo mismo! Diferentes alimentos con la misma cantidad de calorías pueden causar …

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